O problema da perda de peso preocupa muitos, porque os quilos extras não apenas estragam a figura, mas também afetam negativamente a saúde. Hoje, há uma enorme variedade de produtos que ajudam as pessoas a lutar com odiados quilogramas, e um desses "socorristas" é aipo. Esta planta está repleta de vitaminas e minerais, devido a que tem muitas propriedades curativas, o prato mais popular e eficaz para perder peso é a sopa de aipo.
Caloria e benefício de uma sopa de aipo
Sopa de aipo é um prato para perda de peso e promoção da saúde. Suporta o tom do corpo, normaliza o metabolismo, fortalece o sistema imunológico, melhora a pele e elimina rapidamente o excesso de quilos. Sopa de aipo, cujo teor calórico é de 37 kcal por 100 g, é um prato muito saudável. O aipo incha no estômago, e há uma sensação de que você acabou de fazer uma boa refeição, e a sensação de fome não aparecerá em breve. Sopa de aipo é ideal para perder peso pelo fato de que:
- Graças ao ácido clorogênico, gorduras e carboidratos, que vêm com outros alimentos, são processados muito rapidamente.
- Exibe escória e substâncias tóxicas.
- Acelera o metabolismo.
Receitas de uma sopa de aipo para perda de peso
Sopa "Incrível"
Ingredientes:
- folhas de aipo - 300 g;
- espargos - 250 g;
- couve-flor - 200 g;
- verdes - 50 g;
- sal a gosto.
Preparação
Todos os vegetais precisam ser cortados, pequenos ou grandes, isso é com você. Moer os verdes. Coloque em fogo médio uma panela com 2 litros de água. Assim que a água ferve, coloque aspargos e repolho, e após 9-10 minutos adicione o aipo. Cozinhe por cerca de 5-7 minutos, tempere com sal, polvilhe com ervas, retire do prato e tampe.
Sopa "Pôr do Sol"
Ingredientes:
- tomates - 9 pcs.
- um talo de aipo - 350 g;
- folhas de aipo - 200 g;
- feijão verde - 300 g;
- salsa - 30 g;
- sal a gosto.
Preparação
Colocamos uma panela de água no fogo, 2 litros serão suficientes. Então estamos engajados em vegetais. Aipo de caule deve ser cortado em cubos, salsa e folhas de aipo finamente picadas. Cadeia os grãos por 10 minutos em água fervente para torná-lo mais macio. É desejável passar os tomates através de um moedor de carne, depois de retirar a pele deles. Assim que a água ferver, mergulhe o feijão e o aipo, acrescente os tomates após 10 a 12 minutos. Legumes devem ser cozidos por cerca de 7 minutos, em seguida, adicione salsa picada, folhas de aipo e sal. Desligue o fogo e cubra.
Sopa "Conto de Verão"
Ingredientes:
- folhas de aipo - 100 g;
- pepinos - 3 pedaços;
- tomates - 3 pcs.
- endro - 50 g;
- salsa - 50 g;
- suco de limão - 30 g;
- Gengibre seco - 1/2 colher de chá.
Preparação
Todos os ingredientes são moídos com um liquidificador para uma massa líquida homogênea, adicione o suco de limão e deixe esfriar. Essa sopa deve ser armazenada apenas na geladeira.
Receita para uma sopa de emagrecimento da raiz de aipo
Sopa "no exterior"
Ingredientes:
- repolho branco - 500 g;
- couve-flor - 400 g;
- Pimenta búlgara - 2 peças;
- Pepinos em conserva - 3 peças.
- tomates - 5 pcs.
- raiz de aipo - 50 g;
- sal, pimenta a gosto.
Preparação
Nós dividimos couve-flor em inflorescências, shinkuem de repolho branco, raiz de aipo e pimenta búlgara cortada em tiras. Todos estes produtos são colocados em água a ferver, após 10 minutos adicionamos as mesmas cebolas picadas e tomates fatiados e pepinos em pequenas fatias. Após 20 minutos, a sopa estará pronta.
Com a ajuda de dietas em uma sopa de aipo você pode perder peso muito rapidamente, especialmente se você combinar esta nutrição com esportes.