Os benefícios do mel e queijo cottage têm sido cantados por dietistas, porque nesta combinação dois produtos úteis são combinados. Nesta combinação, eles trazem ao organismo muitas vitaminas, minerais, aminoácidos e vários nutrientes. A partir deste artigo você vai aprender o quão útil é o queijo cottage com mel e como usá-lo para perda de peso.
Conteúdo calórico de queijo cottage com mel
Conteúdo calórico de queijo cottage com mel é de cerca de 105 kcal por 100 g, dependendo de como você toma o queijo cottage e quanto você adiciona o mel, esse número pode variar.
Por exemplo, o conteúdo calórico de queijo cottage isento de gordura é de 71 unidades, se o seu teor de gordura é de 0,6%, em seguida, 88 kcal, e se 1,8% (este é um queijo cottage baixo teor de gordura) - então 101 kcal por 100 g.
Para este indicador, o teor calórico do mel é adicionado - de 27 a 35 calorias por 1 colher de chá (sem um slide), dependendo do seu grau. Em qualquer caso, é um produto fácil e útil que encontrará seu lugar na dieta.
Benefícios do queijo cottage com mel
O requeijão é uma fonte de proteína e cálcio facilmente digeríveis, e o mel é um depósito de vitaminas, aminoácidos e minerais. Este prato é útil por si só, mas também pode ser usado para atingir objetivos específicos:
- queijo cottage com mel para perda de peso é usado como um café da manhã saudável, lanche ou mesmo jantar, reduzindo assim o teor calórico da ração diária e ingestão de carboidratos;
- queijo cottage com mel para o café da manhã é comido, a fim de desistir do hábito de "interceptar" algo doce antes do jantar, porque tal pequeno-almoço dá uma sensação de saciedade por um longo tempo;
- queijo cottage com mel após o treinamento é comido como uma excelente fonte de proteína, o que permite restaurar rapidamente os músculos, promover o seu fortalecimento e crescimento.
Incluindo um prato tão simples na sua dieta, não se esqueça que o excesso de proteína também não é muito útil. Tente não consumir mais de 400 gramas de queijo cottage por dia, a menos que você seja um atleta que treine 3 a 5 vezes por semana.