Muitas mulheres sentam-se no trabalho desde a manhã até a noite, durante o dia em que gastam muita energia e energia, que simplesmente precisam ser reabastecidas para se sentirem alegres. Mas e as mulheres que estão perdendo peso, porque apenas um lanche errado pode anular todos os esforços e sucessos obtidos durante a dieta.
Snacking para emagrecer no trabalho
No trabalho, é improvável que alguém leve consigo vegetais cozidos ou algo assim, é desconfortável e, às vezes, simplesmente não há como aquecê-lo e comer em paz. A opção mais ideal para quem cuida da sua saúde, e até tenta perder peso, é um lanche saudável, um produto saboroso e útil, que pode ser levado para o trabalho, e em qualquer outro lugar. Então, vamos considerar o mais adequado para um lanche útil, que é perfeito para pessoas com emagrecimento, e que você pode levar para trabalhar:
- Beber iogurte . Uma pequena garrafa de iogurte desnatado ajudará a satisfazer a sensação de fome e terá um efeito benéfico na digestão.
- A maçã . Calorias mínimas e benefícios máximos para a saúde.
- Bagas Especialmente adequado para framboesas e morangos, nestas bagas é um grande teor de vitaminas e necessário para as substâncias do corpo.
Se você tiver a oportunidade de se conectar e comer com segurança no trabalho, preste atenção às seguintes receitas de lanches úteis perfeitamente adequadas para mulheres com emagrecimento.
Receita # 1
Ingredientes:
- queijo cottage baixo teor de gordura - 100 g;
- framboesas frescas - 10-15 bagas.
Preparação
Mexa bem o queijo cottage e adicione bagas a ele. Este prato vai lhe dar energia e enriquecer com vitaminas .
Receita # 2
Ingredientes:
- mirtilos - 50 g;
- nozes - 30 g;
- kefir de baixo teor de gordura - um copo.
Preparação
Misture as frutas com nozes e tempere com iogurte, este prato irá satisfazer perfeitamente a fome e não vai prejudicar a sua figura.