Atualmente, especialistas desenvolveram um grande número de diferentes sistemas de energia. Alguns visam melhorar o corpo, outros ajudam a perder peso, e outros implementam princípios importantes que facilitam o trabalho dos órgãos digestivos. Considere sistemas alimentares modernos e tradicionais e avalie sua eficácia.
Sistema de energia separado
A comida separada é um sistema cujos princípios foram formados há cerca de cem anos. Este sistema pressupõe uma combinação saudável de alimentos entre eles, e muitos de seus princípios são usados em uma variedade de dietas para perda de peso.
Este sistema concentra-se na combinação de produtos. Acredita-se que o corpo é difícil de digerir ao mesmo tempo produtos que requerem diferentes enzimas e, portanto, as regras seguem:
- Você não pode comer vários tipos de proteína ao mesmo tempo (por exemplo: carne com queijo) ou vários tipos de carboidratos (batatas com pão);
- é impossível combinar proteínas e carboidratos (purê com uma frigideira);
- Você não pode combinar açúcar e carboidratos (cereais com frutas ou pão e geléia);
- Leite, melancia e melão não podem ser combinados com nada.
Atualmente, acredita-se que o sistema é errôneo: o corpo produz facilmente vários tipos de enzimas ao mesmo tempo para digerir diferentes alimentos. Além disso, há muito pouca proteína pura ou carboidratos puros na natureza.
Alimentos crus como sistema alimentar
Este sistema de dieta para perder peso é usado com muita frequência e é muito eficaz, mas está posicionado como um sistema alimentar natural, que é apresentado ao homem por natureza. Os princípios de tal sistema de nutrição humana são simples:
- Você pode ilimitadamente comer frutas e verduras na forma crua;
- como fonte de proteína ovos crus adequados, nozes e legumes (também crus);
- qualquer tratamento térmico é proibido (incluindo você não pode beber chá).
Alimentos crus requer uma longa transição, a reestruturação do corpo. Mas, como resultado, uma pessoa pára no peso corporal ideal, sente-se alegre e feliz, tem forte imunidade e um grande estado de saúde. Alimentos crus são frequentemente usados como uma dieta curta para perda de peso, e isso dá excelentes resultados.
Perder peso por uma semana
Este sistema alimentar envolve a rejeição de alimentos comuns em favor dos produtos da empresa, que são de baixa caloria, equilibrados e bastante palatáveis. Existem vários programas principais:
- "Menu Principal";
- "Menu tradicional com carne";
- o menu de proteínas Fitness-Food;
- "Menu vegetariano";
- três dias "dieta expressa";
- programa de um dia "Dia de descarregamento".
Este moderno sistema alimentar não pode ser usado como um sistema alimentar básico por toda a vida (esta é a abordagem usada para significar o sistema de energia no sentido clássico). Este é um método de perda de peso, e o menu pode ser descartado quando você atingir o peso ideal. Além disso, os produtos do programa são complementados com complexos vitamínicos especiais, que ajudarão a combater a escassez de quaisquer elementos.
Sistema de alimentação individual
Na maioria das vezes, com bons clubes de fitness, um nutricionista trabalha, que pode examiná-lo exaustivamente e, com base no seu tipo de figura e em outros parâmetros numerosos, calcular para você a dieta individual ideal que atenderá aos seus objetivos.
Esta é provavelmente uma das melhores opções, afinal, você procurará por "seu" não por tentativa, erro e experimentação por conta própria, mas imediatamente obterá um programa pronto que será adaptado para todos os seus recursos. Além disso, aqui você será capaz de fazer um programa de esportes, o que significa que você estará totalmente equipado e capaz de obter uma figura bonita, não só com comida, mas também com esportes.