"Estou deprimido" - com que freqüência fazemos esse diagnóstico nas conversas e status das redes sociais, vale a pena o mau humor por algum tempo assumir nossa consciência. Enquanto isso, o estado de depressão - isso não é uma irritabilidade minuto ou melancolia, mas uma doença bastante. Sobre quais sinais indicam um problema semelhante, quais são os tipos e as causas da depressão e como encontrar uma saída, você aprenderá com este artigo.
Causas da Depressão
As causas da depressão podem estar relacionadas tanto a fatores externos (obstruções crônicas no trabalho, estresse e fadiga constantes, estresse, má sorte, traumas psicológicos graves) quanto a distúrbios internos do corpo (peculiaridades de processos neuroquímicos, falhas hormonais, traumas cerebrais, doença).
Sintomas de depressão
Considerando que, às vezes, a depressão pode ser mascarada para outras doenças acompanhadas pela síndrome da dor (na maioria das vezes - no tórax ou na cavidade abdominal), não é difícil adivinhar que é difícil diagnosticar. No entanto, existem sinais básicos de depressão:
- apatia, humor deprimido, tristeza. Embora às vezes a depressão seja acompanhada por um constante estado de ansiedade;
- sensação de fadiga crônica, fadiga;
- diminuição da autoestima;
- distraído, lentidão de pensamento;
- distúrbios do sono (na maioria das vezes os pacientes se queixam de insônia e sonolência durante o dia), bem como a digestão (geralmente constipação);
Dependendo do tipo de depressão, existem sinais específicos. Por exemplo, a auto-estima superestimada, a megalomania, a mudança frequente de humor são sinais de depressão maníaca, uma doença grave mas rara que afeta apenas 1% da população mundial.
Escala e tipos de depressão
Como a depressão é chamada de praga do nosso século, não é de surpreender que os cientistas tenham desenvolvido uma escala para determinar a presença e a extensão da doença. Um dos mais populares - a escala de Beck, que incluiu as queixas mais comuns dos pacientes. A escala inclui 21 categorias de sintomas, cada uma consistindo em 4-5 afirmações. Tendo passado este teste (hoje considera-se que o paciente pode fazê-lo ele mesmo), o especialista calcula o resultado: você está deprimido no momento e, em caso afirmativo, qual é a sua gravidade.
Você pode identificar diferentes tipos de depressão: clássica, neurótica, psicogênica, pós-parto e sazonal. Um dos tipos mais graves de depressão é endógeno. Sua causa, por via de regra, é um trauma psicológico sério, e o perigo principal da depressão endógena é tentativas de suicídio possíveis associadas com a autoflagelação constante.
Sair da depressão
Em caso de um grau de depressão fácil, você pode tentar lidar com a doença:
- combinar atividade física (esportes) com um descanso completo;
- praticar meditação;
- Viajar, procurar novos hobbies e hobbies;
- minimizar a visualização da televisão e, em particular, da publicidade que impõe valores falsos e reduz a autoestima;
- Coma totalmente, se necessário, tome complexos vitamínico-minerais.
Se você foi diagnosticado com um grau severo de depressão, precisará de ajuda médica para tratamento. Por via de regra, temos os seguintes métodos de tratamento:
- psicanálise e aconselhamento psicológico;
- psicoterapia comportamental;
- Terapia Gestalt (aceitação da responsabilidade pela própria vida, consciência do papel e potencial da vida);
- a nomeação de antidepressivos (em inibidores seletivos de recaptação de serotonina).