Saladas são os pratos mais populares que podem ser servidos no almoço, jantar e café da manhã , bem como na mesa festiva. Se quiser livrar-se do excesso de peso, então vale a pena incluir no cardápio dietético saladas deliciosas de produtos simples. Eles são preparados muito rapidamente, sem exigir habilidades especiais na culinária.
Salada de emagrecimento laranja de baixa caloria de alimentos simples
Este delicioso prato com uma nota cítrica refrescante é adequado para qualquer refeição. O valor energético de tal salada é de apenas 40 kcal.
Ingredientes:
- talo de aipo - 6 pcs.
- laranja - 4 peças.
- tomate - 0,5 kg;
- cebolas vermelhas - 1 pc;
- alho - 2 fatias;
- óleo, especiarias e ervas.
Preparação
Descasque a cebola e o alho e pique o aipo com um cubo médio, removendo a casca. Com laranjas descascar e cortar os lóbulos de filé, ou seja, sem um filme. Corte os tomates em fatias, concentrando-se nas peças acabadas de laranja. Lave a salsa picada finamente e, em seguida, misture com outros alimentos preparados. Resta apenas colocar especiarias e manteiga. Mexa, deixe por 10 minutos. insistir e servir.
Receita para uma salada leve quente de comidas simples
Um prato simples pode ser feito a partir de pimentão doce, que você pode assar, o que tornará o sabor original das verduras. A pimenta pode ser assada não só no forno, mas também em fogo aberto, o que irá adicionar uma picante extra.
Ingredientes:
- Pimenta búlgara - 12 peças;
- azeite - 155 ml;
- folhas de manjericão - 125 g;
- vinagre de maçã - 50 ml;
- alho - 8 lóbulos;
- Açúcar granulado - 1 colher de sopa. colher;
- salsa e especiarias.
Preparação
Pimenta lavar, divida em metades e retire as sementes do interior. Lubrifique-os com óleo, adicione e coloque em uma assadeira. Envie para o forno, que deve ser pré-aquecido a 180 graus. O próximo passo é remover a casca e cortar em fatias. Adicione verduras picadas, passou pelo espremedor de alho, bem como manteiga e vinagre. Mexa, tente e coloque sal com pimenta a gosto. Você pode servir a salada quente, mas você também pode deixá-lo por um tempo para insistir.
Salada de produtos simples com nozes
Este prato tem um sabor rico e brilhante o suficiente. É ideal para um menu regular e um feriado.
Ingredientes:
- tomates - 2 pedaços;
- espinafre esmagado - 4 itens;
- pinhões - 1 colher de sopa. colher;
- queijo de cabra - 70 g;
- suco de limão - 10 g;
- vinagre de maçã - 35 g;
- óleo - 5 g;
- sal e pimenta.
Preparação
Vamos começar com um molho, pelo qual vale a pena misturar o suco de limão e o vinagre e, em seguida, colocar a manteiga e misturar tudo bem. Ainda coloque sal e pimenta a gosto. Na saladeira, coloque o espinafre esmagado e, em seguida, os cubos de queijo. Tomates podem ser cortados em cubos ou fatias, tudo depende do tamanho. Despeje o molho e misture delicadamente tudo. Nozes frite um pouco em uma frigideira seca para abrir sua fragrância.
Receita para salada de produtos simples
Nós oferecemos mais um prato original, que combina banal, à primeira vista, produtos, mas o resultado vai agradar muitas pessoas com o seu sabor.
Ingredientes:
- grãos de milho - 2,5 itens;
- cereja - 2 itens;
- Abacate - 0,5 pçs.
- cebolas vermelhas - 0,5 pcs;
- azeite de oliva - 35 g;
- suco de limão - 20 g;
- coentro picado, sal e pimenta.
Preparação
Esta salada de baixa caloria de produtos simples é preparada de forma rápida e fácil. Para fazer o molho, misture a manteiga, suco cítrico, coentro picado, sal e pimenta. Despeje em uma tigela e coloque o milho, o abacate , meio-anel de cebola e corte em quatro partes de cereja. Tudo misture e sirva.