Em busca de um corpo bonito e esbelto, as pessoas recorrem a uma variedade de maneiras. Mesmo nos tempos soviéticos, as mulheres tentaram "remover os lados", apertar o estômago, se livrar de um par de centímetros extra na cintura com a ajuda de um aro. É impossível dizer com exatidão se é possível perder peso com a ajuda de hulahup , já que cada pessoa tem suas peculiaridades próprias do organismo e cada uma tem maneiras diferentes para esse método de redução de peso.
Hoje, há muitos conjuntos de exercícios usando um projétil tão "alegre" quanto um aro. No entanto, antes de embarcar no treinamento, quero saber quantas calorias ajudam a queimar a torção do hulaohupa. Além disso, o treinamento intensivo regular com um aro ajuda não só a queimar gordura, mas também a melhorar a saúde.
Quanto para torcer o hulauchup para perder peso?
Existem algumas contra-indicações para treinar com um aro. São elas: doenças da coluna vertebral, rins, intestinos, órgãos internos da cavidade abdominal, órgãos femininos, gravidez ou parto recente.
Se sua saúde é boa, é importante saber como e quanto você precisa torcer o hulaohup para perder peso. Para conseguir resultados notáveis, basta fazer exercícios com arco de 15 a 20 minutos por dia.
Quantas calorias são queimadas quando o hulauchup depende da intensidade do treino e da restrição nutricional. Se você ativa e continuamente torce o bastidor por 20 minutos com uma pequena amplitude, então, em média, você perde cerca de 200 kcal, e isso é cerca de metade do chocolate. Com um movimento mais silencioso e com maior amplitude, em 10-15 minutos de exercício, cerca de 100 kcal são queimados. Com esta taxa por alguns meses, você pode, em média, se livrar de até 5-6 centímetros na área da cintura.
Quantas calorias queimam hulauchup, depende também do tipo de aro. Quanto mais pesado o projétil, quanto mais bolas e picos ele contém, melhor. No entanto, se o peso for 46-50 kg, o aro para 2 kg parecerá muito pesado e só poderá causar danos.