Nós sabemos de uma dúzia de variedades de dietas de pepino e, não há nada para esconder, pepinos são realmente muito baixa caloria. A conclusão é fácil de fazer - um produto de baixa caloria é muito útil para perder peso com uma restrição rigorosa do valor energético. Você sabe quantos pepinos você precisa comer para compensar a exigência mínima de calorias - 10 kg! E mesmo assim você não vai ficar melhor !!!
O número de calorias em um pepino
Quantas calorias em pepinos fazem destes vegetais os alimentos mais preferidos na dieta. Concordo, se é uma perda de peso de um dia ou dois dias e seu objetivo é "pegar" algo com fome, imediatamente perdendo seu quilo gordo, o produto é simplesmente magnífico. Você pode se contar:
- calorias em pepino fresco - 15 kcal por 100 g - se você comer 2 kg de pepino por dia, apenas 300 kcal serão obtidos;
- se uma dieta hipocalórica for acrescentada ao seu companheiro frequente - digamos, kefir, 1,5 litro - mais 700 kcal, somados aos pepinos - 1000 kcal.
Naturalmente, usar a palavra "saciar" não estará certo - esta combinação não pode satisfazer completamente todas as necessidades do corpo, mas distrair de pensamentos sobre comida durante um par de dias e contribuir à perda de peso - até muito pode.
Embora, vamos esquecer a perda de peso - bem, digamos, você não precisa perder peso ...
O número mínimo de calorias em um pepino fresco é novamente muito útil:
- pepinos são úteis em doenças cardiovasculares - estes vegetais perfeitamente lavar o colesterol prejudicial do corpo, normalizar o equilíbrio de sódio-potássio, fortalecer os vasos;
- vegetais também são úteis no diabetes - um mínimo de carboidratos (4 g por 100 g), um baixo índice glicêmico (14) e um excelente profilático contra a obesidade;
- pepinos são um bom remédio curativo e preventivo para a gota e doença renal;
- a estrutura de baixa caloria e aquosa torna o vegetal um remédio ideal para o inchaço e, consequentemente, a celulite , que é frequentemente causada pelo acúmulo excessivo de fluido sob a pele;
- O pepino contém enzimas vegetais que ajudam na digestão de alimentos ricos em proteínas, antioxidantes que causaram a popularidade das máscaras de pepino e um conjunto único de oligoelementos que ajuda a normalizar o pH (o aumento da acidez contribui para o desenvolvimento de tumores malignos).
Pepinos
Há muito que acreditamos que um pepino é o nosso vegetal mais nativo e habitual. Embora na verdade não seja assim, mas não é exótico há muito tempo. É por isso que quantas calorias em pepino ninguém pensa - é muito comum, agora a moda para coisas no exterior.
No entanto, a fim de re-realizar e em algum lugar até mesmo superestimar o vegetal muito familiar, listamos as formas de usá-lo e o valor energético dessas variações:
- teor calórico de 1 pedaço de pepino fresco (pesando cerca de 100 g) - 15 kcal;
- quantas calorias em pepinos marinados - 16 kcal por 100 g;
- calorias em pepinos light-salted - 13 kcal;
- pepinos em conserva - 11 kcal;
- pepinos com efeito de estufa (aqueles que podemos comprar durante todo o ano) - 11 kcal;
- pepinos de chão - 14-15 kcal.
Mas o mais dietético que pode ser feito de pepino é salmoura. Seu valor energético é igual a 1,39 kcal por 100 g de bebida - como você monodieta em salmoura?
É claro que não há necessidade de se apressar em tais extremos, mas esse produto secundário de produção pode ser usado com lucro. Por exemplo, a salmoura é útil para
No final do inverno, quase 100% das substâncias úteis passam para a salmoura - isto é, consumindo pepinos salgados, nós comemos quase vazio. Mas as vitaminas que estão na salmoura podem nos servir com os problemas acima mencionados do sistema músculo-esquelético, com disbiose, constipação, e também depois de "ontem".