Produtos que aumentam a lactação
É importante que as mães compreendam que, para aumentar a produção de leite, não precisam comprar iguarias caras. Vale a pena prestar atenção a alguns pratos disponíveis para qualquer hostess:
- Aveia Certifique-se de incluir este mingau na dieta. Será um excelente café da manhã, você também pode adicionar frutos secos a ele.
- Pão com cominho. Você pode comê-lo com outros pratos, ou simplesmente mastigar as sementes de cominho.
- Nozes. Múmia deve parar de pegar em amêndoas, eles são menos gordurosos do que nozes ou cedro, eles podem comer 1-2 peças a cada dois dias. Mas amêndoas podem causar gaziky no falcão, por isso é importante monitorar cuidadosamente a sua saúde.
- Leite e produtos lácteos. Na dieta deve incluir queijo Adyghe, queijo, queijo cottage. Estes produtos são necessários para aumentar a lactação da nutriz, bem como para fornecer a ela e migalhas com vitaminas e microelementos.
- Sopas Os primeiros pratos preparados em um caldo de carne, ajudarão bem com esta questão. Apenas a sopa não deve ser gorda.
Bebidas para lactação
A mãe que amamenta deve beber bastante líquidos. Porque vale a pena descobrir que tipo de bebidas poderão ajudar no estabelecimento do GW:
- Dill chá pode ser preparado de forma independente, enchendo um copo de água fervente 1 colher de sopa. l. sementes de plantas;
- Uzvar - uma das bebidas mais eficazes para a lactação, pode ser cozido a partir de passas, ameixas secas, maçãs secas, peras;
- O chá de gengibre é preparado a partir da raiz fresca esmagada da planta.
Com o uso regular de bebidas e produtos para melhorar a lactação, a mãe aumentará a quantidade de leite. Mas também é importante excluir da dieta alimentos defumados, conservas, vários temperos. Eles reduzem a produção de leite e afetam negativamente suas propriedades.