Ao amamentar uma mulher tem que monitorar rigorosamente sua dieta, porque os produtos que ela usa, a qualidade do leite materno depende diretamente. A principal coisa nessa questão não é limitar-se a tudo, mas escolher produtos, tentando garantir ao máximo uma dieta balanceada e a ingestão de vitaminas.
A primeira semana após o parto é a mais difícil em termos de nutrição. O organismo da mãe só se acostuma a um novo papel, e já é necessário aderir a uma dieta, desde que a reação do bebê a muitos produtos ainda é desconhecida.
Ovos com amamentação
Um ovo de galinha fresco, que não tem mais de sete dias, é considerado um produto dietético, um fornecedor de proteína barata, que é absorvido pelo organismo em quase 97%. No entanto, apesar de tal característica, as opiniões dos nutricionistas, se é possível comer ovos para mães que amamentam são divididos:
- Na opinião de alguns médicos, os ovos de galinha são estritamente proibidos por pelo menos 6 meses durante a lactação. E somente depois que a criança completar seis meses, ovos cozidos podem ser introduzidos na dieta de uma mãe que amamenta.
- Outra opinião é realizada por médicos que consideram os ovos de galinha um produto útil e necessário na dieta das mulheres durante a amamentação. Suas recomendações se resumem ao fato de que os óvulos podem ser fornecidos à mãe que amamenta, mas não antes de um mês após o nascimento.
- Especialistas em aleitamento materno (GV) muitas vezes aconselham as mães que amamentam a comer ovos logo na primeira semana após o parto, mas em quantidades mínimas.
Em um esforço para encontrar uma resposta específica para a questão de saber se é possível amamentar óvulos, jovens mães estudam a Internet, mas mesmo assim as recomendações são radicalmente diferentes umas das outras.
Como se pode entender se vale a pena introduzir os ovos às nutrizes em sua dieta e de que forma? A resposta é bem simples: você precisa se ater ao senso comum em tudo, e o método do vício gradual será a solução mais ideal. Ele conclui que, a princípio, após a primeira semana no hospital, a mãe pode começar a comer ovos cozidos durante a amamentação. Mas a primeira parte deve consistir da terceira parte da gema e não mais. Neste caso, certifique-se de observar o bebê, e se não houver reações alérgicas ou distúrbios digestivos, depois de alguns dias, coma metade da gema. Com essa abordagem à nutrição, você pode duvidar que é improvável que os ovos que amamentam a mãe e seu bebê sejam prejudiciais. A taxa média para uma mulher com GV é de 1-2 ovos cozidos por semana.
Ovos de codorna para mães que amamentam
Não se esqueça de um produto dietético e saudável, como ovos de codorna. Eles contêm uma grande quantidade de vitamina A, B1, B2 e B12, além disso, são mais facilmente absorvidos pelo organismo do que os ovos de galinha. Você pode consumir ovos de codorna com a amamentação, e até mesmo precisa. Mas você precisa começar com um mínimo de 1 ovo por porção. Na primeira vez, ovos de codorna são melhores para ferver por um minuto e somente depois disso, e depois de um mês você pode experimentá-los crus. Aliás, percebe-se que as codornizes são as únicas aves cujos ovos consumimos, não sujeitos à gripe aviária.