O que você não pode comer uma mãe que amamenta - uma lista de alimentos

No momento em que a recém-mamãe começa a amamentar, é muito importante monitorar sua dieta e estilo de vida, pois além de si mesma, ela precisa preencher com nutrientes um corpo pequeno e ainda frágil. Para evitar doenças da infância, você precisa excluir da sua dieta muitos produtos. A lista mais estrita de alimentos que não podem ser comidos por uma mãe que amamenta refere-se ao primeiro mês de lactação, então as alegações são um pouco mais suaves. É claro que fumar, consumir álcool e tomar drogas são completamente excluídos, e situações estressantes são minimizadas.

Não recomendado

Então, quais alimentos não podem ser consumidos por mães que amamentam:

• cítricos, frutos do mar, frutas vermelhas e frutas, mel - alérgenos fortes;
• bebidas doces ou carbonatadas - causam inchaço, dano;
• especiarias fortes, cebola, alho - pode alterar o sabor do leite, que por sua vez pode provocar uma falha temporária da mama;
• legumes - causar inchaço;
• chá forte, café - pode provocar atividade excessiva;
• cozimento, bolos, bolos, chocolate - alimentos gordurosos e pesados, além disso, pode causar fermentação indesejada no estômago do bebê;
• Leite de vaca não tratado - repleto de bactérias perigosas para o bebê.

Quanto aos produtos alergênicos, alguns meses após o início da amamentação, você pode tentar introduzi-los na dieta em pequena quantidade.

Estritamente proibido

Que categoricamente é impossível comer mãe de enfermagem, por isso:

• cogumelos;
• maionese;
• produtos de salsicha;
• produtos semi-acabados, fast food;
• comida enlatada;
• pimenta vermelha quente;
• quaisquer produtos de origem suspeita ou que não tenham sido processados ​​corretamente.

Todos estes produtos, mesmo através do leite materno, podem causar danos à criança, causar intoxicação grave, fermentação e cólicas.

Começando com o segundo mês de alimentação, você pode (e precisa) gradualmente introduzir novos produtos, de preferência legumes e frutas. Vitaminas, no final, são necessárias para a mãe e o corpo das crianças, e elas precisam ser tomadas em algum lugar. A regra aqui é a mesma - um produto é introduzido em dois ou três dias, minha mãe acompanha de perto a reação da criança.

Por que não pode leite alimentar a mãe?

Existem várias opiniões diferentes sobre se é possível para a mãe beber leite. Por um lado - chá com leite desde tempos imemoriais foi considerado um excelente meio para melhorar a lactação, por outro lado - em leite não tratado a massa de bactérias e lactose específica, que é muito difícil de digerir pelo estômago das crianças. A solução ideal para a mãe será beber leite tão raramente quanto possível e apenas ferver, e tomar cálcio dos produtos lácteos fermentados (kefir, queijo cottage), queijo com baixo teor de gordura.

Apesar de muitas restrições, o cardápio da nutriz não deve ser "com fome", porque ninguém diz que a nutriz não pode comer nada. A base da dieta deve ser cereais leves sem glúten, carne magra cozida ou assada, frutas e vegetais permitidos, queijo cottage. Um pré-requisito para uma boa lactação é também uma bebida abundante - água pura, bebidas à base de frutas, compotas, kefir. Esta dieta pode se tornar a base da dieta habitual tanto para a mãe quanto para o bebê no futuro, porque não traz nenhum dano e fornece uma lista bastante grande de vitaminas e oligoelementos úteis.

O processo de amamentação não é apenas muito íntimo e agradável para a mãe, mas também, é claro, muito responsável. Se uma mulher pode aderir a uma dieta correta e equilibrada, então, na fase inicial da vida, ela dará ao filho um máximo de saúde e imunidade.