Picolinato de cromo para perda de peso é outra ferramenta à qual propriedades miraculosas são atribuídas. É uma parte de uma variedade de aditivos biologicamente ativos e é anunciado como um meio que pode domar qualquer apetite e, mais importante, o desejo por doces. No entanto, o cromo, como qualquer outro mineral, pode ser obtido a partir de alimentos, e há necessidade de consultar os comprimidos?
Como tomar picolinato de cromo?
Geralmente é aconselhável tomar 400 mg de picolinato misturado com um líquido rico em vitamina C - por exemplo, com suco de laranja. Da mesma forma, cápsulas de picolinato de cromo são usadas.
Picolinato de cromo: contra-indicações
Segundo a versão oficial, o picolinato de cromo só pode prejudicar as mães grávidas e lactantes.
Por que nosso corpo precisa de cromo?
O picolinato de crómio para perda de peso é essencialmente o mesmo crómio, misturado apenas com ácido picolínico. Ele executa várias funções no corpo:
- participa na troca de proteínas, gorduras e carboidratos;
- controla o peso aumentando a função da insulina;
- suporta a glândula tireóide, substituindo o iodo na sua ausência;
- afeta a síntese de colágeno;
- limpa o corpo de metais pesados.
Em outras palavras, suas funções indiretamente contribuem para a normalização do peso.
Cromo em produtos
De fato, se sua dieta contém os seguintes alimentos, é bem provável que você não precise de um cromo extra:
- rabanete, repolho, batata, tomate, beterraba, brócolis, leguminosas, grãos de trigo germinados;
- maçãs, ameixas, uvas, espinheiro-mar, cereja, mirtilos, amoras, mirtilos, cinzas de montanha;
- fígado, carne, frango, peixe, frutos do mar;
- pão de farinha grossa;
- óleo de milho;
- levedura de cerveja;
- pimenta preta;
- queijo;
- ovos.
Todos esses produtos não são raros - eles são encontrados em nossa dieta todos os dias. Assim, na maioria dos casos, não há necessidade de acréscimo adicional de cromo.