O óleo de peixe é familiar para muitos de nós desde a infância. E embora as associações com ele não sejam muito agradáveis, nossos avós e pais, assim como os médicos dos tempos da URSS, acreditavam que este é um produto muito valioso, útil e também natural. Hoje, as opiniões sobre sua influência positiva e a necessidade de cuidados preventivos são divididas e, portanto, vale a pena entender se o óleo de peixe realmente beneficia nosso corpo.
Composição de óleo de peixe
O óleo de peixe contém os seguintes componentes úteis:
- ácidos poliinsaturados gordurosos dos grupos Ômega-3 e Ômega-6;
- vitamina D;
- vitamina A;
- ácidos caprílico, acético, butírico, esteárico e outros.
Propriedades úteis do óleo de peixe
Ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 são essenciais para o bom funcionamento do músculo cardíaco. Acredita-se que estes ácidos não são produzidos pelo corpo humano e, portanto, devem entrar no corpo com alimentos (como parte de peixes gordurosos) ou com aditivos, por exemplo, óleo de peixe.
O óleo de peixe é uma rica fonte de vitaminas D e A. O primeiro destes, como é sabido, é necessário para o corpo para o crescimento normal do osso e prevenir os distúrbios do sistema nervoso. Os pediatras ainda prescrevem vitamina D para as crianças no inverno para prevenir o raquitismo. A vitamina A é útil para a visão, pele saudável, cabelo e unhas, e também acredita-se que quando é consumido o suficiente, diminui a probabilidade de reações alérgicas.
Além dos benefícios acima do óleo de peixe para as mulheres também está no fato de que acelera perfeitamente o metabolismo. E isso significa a possibilidade de dividir gorduras sem dietas cansativas e esforço físico. Não é à toa que o povo japonês, que usa o maior número de peixes entre outras nacionalidades, é extremamente raro em excesso de peso.
Aplicação de óleo de peixe
O óleo de peixe tem uma ampla aplicação como remédio preventivo para:
- Alzheimer e Parkinson;
- aumento da pressão;
- doenças catarrais;
- obesidade ;
- câncer de mama;
- distúrbios nervosos;
- aterosclerose;
- má circulação sanguínea e palpitações;
- fadiga.
Contra-indicações no uso de óleo de peixe
Hoje, não há necessidade de beber óleo de peixe em sua forma pura. As formas mais comuns de seu lançamento são gotas e cápsulas. No entanto, deve ser lembrado que, como na forma pura, o óleo de peixe em cápsulas ou gotas beneficia apenas com a dosagem correta e ingestão. Use este produto pode ser não mais que 18 semanas por ano, dividindo este período por não menos de três cursos.
Com as seguintes doenças e condições do corpo, o óleo de peixe pode causar danos:
- gravidez;
- insuficiência renal ou hepática;
- aumento do nível de cálcio no corpo;
- aumento da coagulação sanguínea;
- Doenças da glândula tireóide;
- pedras nos rins;
- colecistite;
- pancreatite;
- tuberculose pulmonar ;
- alergia ao medicamento.
Hoje as pessoas estão se esforçando para ter um estilo de vida saudável e muitas vezes prescrevem para si vários complexos vitamínicos e suplementos. Isto é especialmente verdadeiro para mulheres grávidas que são propensas a
A ingestão de vitaminas e suplementos na forma pura é justificada apenas quando os métodos de obtenção dessas substâncias em sua forma natural são ineficazes. Suplementos como óleo de peixe vitaminado devem ser tomados somente após consulta com um médico. Isto é especialmente verdadeiro para mulheres grávidas e crianças. Portanto, não se apresse para ir à farmácia para cápsulas amarelas. Você provavelmente ajudará a incluir na dieta de raças nobres de peixe. Além da falta de qualquer dano, também é delicioso.