Você já reparou que os esportes habituais e praticar esportes com música são duas coisas completamente diferentes? Com os mesmos exercícios, o primeiro é como um treino cansativo em uma aula de educação física, e o segundo para aulas de aeróbica em um clube de fitness. A diferença é apenas na presença de acompanhamento musical?
Acontece - sim! E qual é o problema? Por que isso está acontecendo? E quais músicas são consideradas a melhor música motivadora para o esporte? Vamos falar sobre isso no material de hoje.
Após uma pesquisa entre a população feminina, chegamos à conclusão de que as opiniões das mulheres sobre essa questão podem ser radicalmente diferentes. Muitos preferem composições estrangeiras, e também há adeptos de canções russas. Alguém considera música energética o mais adequado para esportes, enquanto outros, ao contrário, incluem composições relaxantes.
Você precisa de música para esportes?
Claro que precisamos disso! Para ver isso, você pode realizar uma experiência simples. Tente realizar o habitual para você exercícios complexos sem acompanhamento musical. Você fez isso? Como se sente? Ok, mas poderia ser melhor? Então repita os mesmos exercícios, mas já para a música. Alegre, não é?
Mas vamos fazer uma pequena digressão. A música não é necessária para todos os esportes ativos. Existem esses tipos para os quais a falta de música só se beneficiará. Queremos dizer vários jogos desportivos, como futebol, voleibol, etc. A música rítmica para esportes, além de elevar o humor, define o padrão para os movimentos, ajuda a não sair do ritmo dado. Também está provado que realizar exercícios para música queima mais calorias. Isso está associado ao aumento da carga durante a sessão, devido à nitidez, clareza e força adicionais do exercício. A música parece nos estimular a colocar mais esforço, colocar durante o treinamento a cem por cento.
A música ajuda a desviar a atenção de diferentes pensamentos e a dedicar-se completamente ao treinamento. Mas pensamentos externos freqüentemente afetam negativamente a qualidade do exercício. Eles nos distraem, estamos envolvidos no processo de pensamento, em vez de seguir a correção dos exercícios.
E não nos esqueçamos de melhorar o humor, elevando a auto-estima, que também é promovida ao praticar esportes com sua música favorita.
Como escolher música para esportes ativos?
Se você está perdido entre a variedade de obras musicais e não consegue encontrar o que é certo para você, então nosso simples conselho virá em seu auxílio.
Primeiro, decida qual música você precisa. Para fazer isso, durante a aula, conte o ritmo ou, se possível, cante o que vier à sua mente. E, seguindo esses motivos, continue sua busca. Lembre-se que a música para as aulas
Primeiro, tente ligar sua estação de rádio favorita. Talvez, seja lá que soará as músicas que o estimularão ao esporte. No entanto, nem todas as músicas favoritas são adequadas para essas atividades. Você também pode pesquisar na World Wide Web por faixas criadas especificamente para esportes. Talvez seja exatamente isso que você estava procurando.
E finalmente, oferecemos-lhe uma pequena lista de 20 composições, que são mais frequentemente preferidas pelas mulheres durante os esportes.
- "Magic Touch" - Robin Thicke apresentando Mary J. Blige
- Explodir - Uh Huh Her
- "Mais perto" - Ne-Yo
- "Não é meu tempo" - 3 portas para baixo
- "4 Minutes" - Madonna com Justin Timberlake e Timbaland
- "See You Again (Live)" - Miley Cyrus
- «So What» - rosa
- "Use alguém" - Kings of Leon
- "American Boy" - Estelle apresentando Kanye West
- "Green Light" - John Legend apresentando Andre 3000
- "No Ayer" - Flo Rida com will.I.am
- «Tempo para fingir» - MGMT
- Holofote - Jennifer Hudson
- "Put On" - Young Jeezy apresentando Kanye West
- "Dangerous" - Kardinal Offishall apresentando Akon
- Viciado - Salvando Abel
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J com Richie Sambora
- "Swagga como nós" - Jay-Z & TI apresentando Kanye West & Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation apresentando LouLou