Medo da escuridão

Medo da escuridão - uma fobia bastante comum, inerente a crianças e adultos. Para o seu surgimento, há muitos pré-requisitos, que vamos contar aos nossos leitores hoje, e também vamos abrir alguns segredos sobre como se livrar do medo das trevas em qualquer idade.

Então, por hoje as principais razões para fobia são:

• genética - ou seja essa fobia é transmitida no nível genético (também, de acordo com Sigmund Freud, a fonte do medo pode ser trauma psicológico infantil);
• corpo limitado (a maioria das informações que uma pessoa percebe visualmente, e pouca visibilidade e solidão criam excelentes condições para o desenvolvimento do medo do escuro);
• incerteza (medo devido à pouca consciência de possíveis ameaças);
• o passado (experiências negativas, lembranças ruins e medos da infância, dando ecos no presente);
• imaginação (muitas vezes, a não-fobia se torna o fruto de uma fantasia rica, e é por isso que é especialmente comum entre pessoas criativas);
• estresse periódico relacionado ao trabalho e vida pessoal;
• falta de vitaminas no corpo devido à nutrição desequilibrada;
• medo da morte.

Como lidar com o medo da escuridão?

Para começar, quero observar que você não deve tentar enganar seus medos e ele mesmo, deixando, por exemplo, a luz acesa para a noite. No mínimo, esse método não é eficaz para resolver esse problema.

Vamos nos familiarizar com conselhos úteis de psicólogos no combate ao medo da escuridão:

• observe o regime do dia;
• passe mais tempo no ar fresco;
• Exclua filmes de terror da vida cotidiana;
• adormecer com pensamentos positivos;
• tente desenhar o objeto do seu medo na folha e adicione alguns detalhes que o tornam divertido, em vez de assustador.