Se não há oportunidade de ir ao ginásio, e permite uma bolsa, então você pode comprar um simulador de emagrecimento em casa. Existe uma ampla gama de produtos no mercado e dois tipos de equipamentos similares podem ser distinguidos: simuladores de cardio e de potência. Desde o objetivo - livrar-se do excesso de peso , então vale a pena considerar a primeira opção.
Qual simulador é melhor comprar casa para perda de peso?
Considere uma lista dos simuladores mais populares e eficazes que podem ser comprados para uso doméstico.
- Stepper A versão mais simples, que possui um tamanho pequeno e compacto. Vale a pena notar um pequeno preço. Treinar no stepper imita a caminhada nas escadas. Para obter o resultado, você precisa andar pelo menos 25 minutos. por dia. Existem diferentes opções com funções adicionais, por exemplo, com um monitor de frequência cardíaca.
- Bicicleta ergométrica . De acordo com muitos especialistas, a bicicleta ergométrica pode ser atribuída com segurança ao grupo das melhores máquinas de emagrecimento, e isso se deve ao fato de ajudar a fortalecer as pernas e nádegas, além de desenvolver o sistema cardiovascular e respiratório. Existem diferentes opções de treinamento em um simulador, que permite a você perder peso também.
- Esteira . Este é o melhor simulador para perder peso em casa, porque ele está funcionando ajuda a perder peso rapidamente. As aulas permitem que você use o número máximo de músculos, assim como desenvolvem um sistema respiratório e cardiovascular. Existem diferentes opções de treinamento na pista. Você precisa correr pelo menos meia hora.
- Remo simulador . Este simulador é ideal para perder peso em casa, porque as lições são trabalhosas. A carga é obtida
músculos das partes superior e inferior do corpo. Movimentos que simulam o remo, ajudam a alongar os músculos e também melhoram a flexibilidade da coluna. - Treinador elíptico . É impossível não lembrar essa opção, uma vez que tal simulador dá boa carga a muitos grupos musculares. De acordo com o princípio da ação, é algo como correr e esquiar. Além disso, o treinamento contribui para o fortalecimento do sistema respiratório e cardiovascular. Talvez, em comparação com a pista, o simulador elíptico seja ligeiramente inferior em eficiência, mas é mais seguro para as articulações das pernas. Vale ressaltar que muitos cardiologistas recomendam praticar em tal simulador com certas doenças cardíacas. Treinar por pelo menos meia hora.