Ao compilar uma dieta, um grande número de mulheres leva em conta o valor energético de um produto. No verão, há uma enorme variedade de saborosos frutos e bagas, que contêm um grande número de vitaminas e outras substâncias. Muitos estão interessados em informações sobre quantas calorias na groselha e se essas bagas são úteis para a figura.
Propriedades úteis
Várias substâncias que estão na groselha preta, causam várias propriedades:
- O conteúdo calórico da groselha preta está em um nível baixo o suficiente e é de 62 kcal por 100 g.
- Com o consumo regular de uma quantidade moderada de bagas afeta favoravelmente o sistema digestivo. Groselha preta ajuda a normalizar as fezes.
- Efeito positivo das bagas no trabalho do sistema nervoso, que por sua vez ajuda a aliviar o stress durante a perda de peso.
- Calorias insignificantes e teor de ácido linolênico na groselha contribuem para a divisão eficiente da gordura corporal, especialmente durante uma dieta.
- As bagas ajudam a reduzir o apetite, para que possam ser comidas como um lanche entre as refeições básicas.
- Groselha também é útil em diabéticos, uma vez que contém uma grande quantidade de frutose e pectina.
- As bagas são recomendadas para uso após a cirurgia e doenças graves, pois contribuem para uma recuperação mais rápida.
Como usar groselha para perda de peso?
Como as calorias da groselha preta estão em um nível baixo o suficiente, as bagas podem ser consumidas para seu próprio prazer, sem medo de arruinar a figura. Existem várias opções para perder peso usando groselha preta. Por exemplo, você pode simplesmente suplementar seu cardápio balanceado com frutas vermelhas, o que aumentará o efeito da perda de peso.
Você pode tomar uma dieta de 4 dias, o que ajudará a se livrar de 3 quilos extras. Você pode comer groselha preta e vermelha. O menu neste momento é assim:
- café da manhã: ovo cozido, 35 g de queijo duro e 1 colher de sopa. compota de groselha;
- Almoço: 100 g de peixe magro, vitela ou frango, uma porção de purê de sopa sem batatas, salada de legumes e 1 colher de sopa. bagas de groselha;
- ceia: 100 g de queijo cottage com baixo teor de gordura e 100 g de bagas de groselha preta, bem como suco de groselha.
Se você está com fome, você pode comer um pouco de groselha, o que ajudará a sentir a saturação. Não se esqueça do balanço hídrico. Durante a dieta, é permitido beber água parada, chá verde ou de ervas sem açúcar, bem como a compota ou infusão da groselha. Recomenda-se combinar nutrição adequada com atividade física regular, devido a isso você vai conseguir bons resultados.
Receitas úteis
Há muitos pratos, cuja receita inclui groselha preta. Para saciar sua sede e saturar o corpo, você pode usar groselha preta.
Morse
Ingredientes:
- groselha preta - 500 g;
- água - 0,5 l;
- açúcar - 50 g.
Preparação
As bagas devem ser lavadas e amassadas com um garfo ou pilão num mingau. A massa resultante é aquecida a uma temperatura de 55 graus e é arrancada ainda em estado quente. Recolher os sopros espremidos com água a ferver, misture e aperte novamente. Ligue os dois líquidos, misture com açúcar e calor, mas não acima de 90 graus.
Sorvete de groselha preta
Ingredientes:
- groselha preta - 500 g;
- água 120 ml;
- limão - 0,5 pedaços;
- açúcar em pó - 120 g.
Preparação
Lavar as bagas, moer com um liquidificador e limpe através de uma peneira para se livrar dos ossos. Adicione o suco de limão e misture bem. Misture a água com o pó e leve para ferver. Dentro de 2 minutos. mexa constantemente mexendo. Após o xarope esfriar, misture com purê de groselha. Todos misturar e dividir completamente em moldes, que precisam ser colocados no congelador por várias horas. De vez em quando, retire e misture o conteúdo com uma colher de pau.