Nosso sono noturno consiste em 4-5 ciclos, cada ciclo é dividido em fases de sono lento e rápido. Durante as fases de sono lento, os músculos relaxam, a atividade cerebral diminui, mas a fase de sono rápido, que ocupa cerca de 20% do sono total, é a mais intensa. Nesta fase, movimentos rápidos de globos oculares ocorrem (e é por isso que também é chamada de fase BDG) e os sonhos mais coloridos. Um sono rápido leva cerca de 10 minutos no primeiro ciclo e depois aumenta para 20 minutos com cada ciclo. E, durante esse tempo, uma pessoa pode ver uma foto da situação, o que equivale a vários dias, ou seja, Na fase de sono rápido, você pode ver como passou muitos dias no trabalho e assim por diante, em poucos minutos. Talvez seja por isso que os olhos estão se movendo tão rápido nesta fase, mas o paradoxo é que os olhos em um sonho estão se movendo também para pessoas cegas de nascença.
Condição de sono rápido
Um sono rápido é o mais necessário para restaurar a força do corpo. Nessa fase, apenas o cérebro está envolvido e quase todos os músculos do corpo estão relaxados e em repouso. Além da recuperação, a fase rápida do sono permite absorver melhor as informações recebidas durante o dia. É por isso que os alunos são tão importantes que dormem bem, e se você "empinar" a noite toda, o resultado será zero.
A técnica do sono rápido
Para causar rapidamente uma fase de sono rápido e restaurar a força do corpo em apenas 4-5 horas de descanso, é necessário observar várias regras. Você não pode comer antes de ir para a cama, porque comida requer energia e trabalho ativo do trato intestinal - assim seus músculos não serão capazes de relaxar completamente. Tente adormecer, não pensar em problemas, mas apresentar belas fotos - você pode cometer erros ou sonhar. Certifique-se de cuidar de condições confortáveis - você deve estar confortável, macio e quente, a solução perfeita - um colchão de água com aquecimento, no qual o corpo toma as poses mais naturais e relaxadas.