Qualquer pessoa pode sentir dores nas costas pelo menos uma vez na vida. As razões podem ser estabelecidas: de um alongamento banal de músculos, a um ataque de coração. E se você levar em conta fatores não médicos, como sapatos desconfortáveis ou uma cama muito macia, fica ainda mais difícil de entender. Vamos falar sobre por que as costas muitas vezes dói e como consertar a situação.
Por que minhas costas doem na escápula?
Quer saber por que as costas doem na área da escápula? Calcule quanto tempo você gasta, olhando para o tablet, smartphone, laptop. Na maioria das vezes, a dor nessa parte das costas está associada à inclinação do corpo e do pescoço para a frente. Aqui estão os principais fatores provocadores:
- posição desconfortável para leitura;
- uma cadeira de trabalho com lombar;
- Monitor ajustado muito baixo;
- trabalho sedentário (músculos cansados das costas).
Se pelo menos um dos itens listados for relevante para você, livrar-se das dores nas costas será fácil. Você deve apenas eliminar o inconveniente e reconsiderar seus hábitos. Se pelo menos uma vez por hora para se levantar e andar lentamente ao longo do corredor por 2-3 minutos, fazer algumas voltas da cabeça e movimentos circulares dos ombros, fadiga e dor não permanecerá um traço. O corpo está se recuperando muito rapidamente!
Não se esqueça que às vezes a dor nas costas é causada por doenças internas. Na área entre as omoplatas muitas vezes fazem-se sentir tais doenças:
- angina e outros problemas cardíacos;
- osteocondrose da coluna torácica;
- uma hérnia do disco intervertebral;
- beliscar o nervo (pode dar no braço e no ombro);
- fratura por compressão .
Especialmente muitas vezes estas doenças desenvolvem naqueles que estão acostumados a inclinar-se, não seguem a postura e sofrem de excesso de peso, ignorando o esporte.
Por que minhas costas doem depois de dormir?
As razões pelas quais as costas doem de manhã e porque as dores de costas durante a noite estão intimamente relacionadas. Em ambos os casos, é uma posição desconfortável para dormir, um colchão muito mole ou aumento do estresse na coluna durante o dia. Mas na maioria das vezes a dor provoca vários fatores. Se você passava o dia de pé, usava peso, ou exagerava com esportes, à noite precisava dar à coluna um descanso bem merecido. Isso só é possível em condições confortáveis - em um colchão ortopédico rígido, que não cederá sob o peso do corpo. Caso contrário, a carga nos músculos das costas será realizada durante todo o sono, e os músculos tensos apertam a coluna, o que provoca muitas das doenças listadas no parágrafo anterior.
Também causar dor nas costas semelhante pode sapatos com saltos altos, ou com uma palmilha muito fina e carregando sacos no ombro. Isso também explica por que as costas doem quando você fica de pé por muito tempo. Uma posição desconfortável é escolhida ou você pegou os sapatos incorretamente. Na posição em pé, a carga na coluna é muito menor do que na posição sentada. Aproximadamente 60%. Portanto, a dor pode ocorrer apenas no caso de algo dar errado, por exemplo, mudou o centro de gravidade. Isso acontece durante a gravidez, em mulheres com excesso de peso corporal e aqueles que têm a sorte de se tornar o dono de um peito exuberante.
Neste último caso, um aumento
Evitar as conseqüências desagradáveis da dor nas costas é bastante simples. Se os primeiros sintomas mudarem a pose, um pouco como, alongar. Assim, você restaurará a circulação sanguínea e tudo o mais será feito pelo próprio corpo. Claro, apenas se não for uma doença grave.