Teorias da nutrição separada - não mil anos. Já no Yoga, encontramos referências a produtos que são "amigáveis" ou "hostis" uns aos outros. Portanto, podemos dizer que, em primeiro lugar, a comida separada é usada não tanto para perda de peso, como para a saúde geral do corpo. No entanto, você pode perder peso em uma dieta separada - e, com bastante facilidade e eficiência.
O significado da teoria da nutrição separada é baseado no fato de que combinações de alguns produtos tornam muito difícil para o nosso corpo digeri-las, enquanto o consumo conjunto de outras não cria problemas para o corpo. Portanto, querer usar uma dieta separada para perda de peso, basta tomar nota de alguns dos principais pontos desta teoria - porque não há dietas especiais para perder peso em uma dieta separada.
Princípios da Nutrição Separada
Listamos os principais postulados adotados em nutrição separada. Você pode usá-los tanto para perda de peso, e apenas para ajudar seu corpo a ficar saudável o maior tempo possível.
- Nunca coma proteínas juntamente com carboidratos. Isso significa que sanduíches com queijo (salsicha), batatas com carne, macarrão com carne picada devem ser esquecidos. Deixe entre estes produtos um intervalo de tempo de duas horas. Em outras palavras, se você comeu uma perna de frango, não será capaz de comer batatas até duas horas depois.
- Nunca comamos juntos duas proteínas - ovos mexidos e linguiça, por exemplo. Esta é a combinação mais prejudicial. Deixe a mesma reserva de tempo de duas horas entre o uso de um e outro. Todas as combinações listadas acima desencadeiam os processos de decomposição em nosso trato gastrointestinal. Agora você entende que uma dieta separada monitora a pureza dos intestinos - que é a base para a perda de peso.
- As gorduras são permitidas para comer junto com carboidratos (a famosa combinação de pão e manteiga), mas não se pode combinar com proteínas animais (não menos famosa combinação de ovos fritos e banha de porco).
- Você pode combinar dois carboidratos - mingau com pão. No entanto, se você decidir perder peso, é melhor não fazê-lo.
- Líquidos (água, suco) beber por meia hora ou uma hora antes das refeições. Depois de comer - especialmente gorduroso - beba apenas caldos quentes ou chá quente (mesmo que a janela seja calor insuportável). Uma bebida quente dissolve a gordura no estômago, facilitando assim a digestão. Durante a refeição, você também pode beber vinho. (Sobre cerveja, se você quer perder peso, tem que esquecer).
- Não coma sobremesas depois do jantar ou jantar, para não causar fermentação nos intestinos. Pratos doces devem sempre ser consumidos separadamente das refeições principais. Se você começar a seguir uma dieta separada, pequenos doces para sua perda de peso serão absolutamente inofensivos.
- Pela mesma razão, a fruta deve sempre ser consumida cerca de uma hora antes de comer, mas não imediatamente depois dela. Tenha em mente que os melões são sempre melhores para comer separadamente, não combinando com quaisquer outras frutas
Particularmente bem separar comida para perda de peso é que as receitas que você faz a si mesmo, ao seu gosto. Uma regra básica deve ser lembrada: o prato mais seguro sempre será verduras (cebola, alecrim, salada verde, etc.) e vegetais sem amido (repolho, pepino, pimentão, etc.). Sirva-os à carne e pesque destemidamente - tanto na forma crua como na fervida. Os vegetais ricos em amido (batata, feijão, berinjela, abobrinha) são muito satisfatórios por si mesmos, por isso devem ser cozinhados separadamente.
A comida separada é ideal para perder peso e porque "divide" a comida que você come, forçando-o a comer com frequência. Isso mantém o seu trato gastrointestinal limpo, porque a combinação certa de alimentos e suas pequenas porções ajudam o corpo a digeri-las com facilidade e rapidez.
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Você verá que perder peso em uma dieta separada é muito fácil, porque você não precisa manter constantemente um contador de calorias pronto. Tudo o que é exigido de você é ajudar seu corpo a ganhar dinheiro. Proteínas separadas e carboidratos - esta será a dieta principal para perda de peso, usada em nutrição separada.