Este plano de refeições é escolhido por aqueles que não querem praticar esportes, mas querem perder peso. Nutricionistas não recomendam usar o método, mas ele tem muitos fãs, porque depois de aplicá-lo, você pode perder de 5 a 12 kg. Este plano de dieta não deve ser praticado por aqueles que têm diabetes mellitus e doenças gastrointestinais crônicas.
Como a dieta funciona para pessoas preguiçosas?
A essência deste plano de nutrição é que uma pessoa deve consumir uma certa quantidade de água por dia. O líquido é necessário para o corpo, ajuda a eliminar toxinas, promove a purificação, enche o estômago, reduzindo a sensação de fome. A dieta da água para os preguiçosos sugere que durante o seu uso, uma pessoa não come alimentos gordurosos e altamente calóricos. Não é necessário praticar esportes durante o curso, os médicos não recomendam treinar, pode afetar negativamente a saúde.
Dieta para os trabalhos preguiçosos ou não?
Médicos ambíguos sobre este plano de nutrição, na sua opinião, para perder peso, usá-lo você pode, mas para manter o peso é improvável que funcione. Dieta preguiçosa menos 10 kg por semana, às vezes, causa danos à saúde, e este também é um fator que fornece feedback negativo. Se uma pessoa decidir aplicar o método, ele deve tomar um complexo vitamínico para minimizar a probabilidade de consequências desagradáveis.
Perda de peso rápida por preguiça em casa
Tendo tomado a decisão de cumprir este plano alimentar, é necessário ter em conta várias regras básicas. Só então a dieta por menos de 12 kg vai dar o resultado desejado. Médicos aconselham:
- Exclui da dieta produtos semi-acabados, eles contêm muita gordura.
- Tente não comer doces, para alcançar o resultado máximo, você deve desistir até de mel natural.
- Aumentar o tempo de caminhada ao ar livre.
- Recuse-se a praticar esportes. Dieta de preguiça na água negativa pode afetar a condição do músculo cardíaco, por isso não aumentar a carga sobre ele.
- Distribua a ração diária para 4-5 refeições.
Dieta para o preguiçoso - menu
Existem várias opções para esse plano de nutrição, e cada uma delas tem suas próprias características. Primeiro, considere o método mais suave, onde você pode comer os pratos habituais. Observe este curso é permitido dentro de 15-30 dias, mas somente na condição de que não haja sensação de fraqueza, tontura e suores noturnos severos. Se esses sinais aparecerem, você precisa retornar ao regime habitual e procurar um médico.
Dieta para menus preguiçosos para todos os dias:
- 40 minutos antes do café da manhã, 2 colheres de sopa. água morna e parada.
- A primeira refeição - aveia, queijo cottage, iogurte ou omelete. Você não pode usar líquido.
- 2 horas antes do jantar beber 2 colheres de sopa. água.
- A segunda refeição - sopas, carne branca, peixe, arroz, batata ou trigo mourisco, você pode comer a sobremesa.
- 30 minutos antes do jantar beber 2 colheres de sopa. água.
- A última refeição é peixe, carne, produtos de leite azedo, feijão ou cereais.
- Dieta de preguiça na água permite que você organize 2 lanches por dia, você pode comer qualquer alimento, da fruta ao chocolate. Antes de comer, você deve beber pelo menos 1 colher de sopa. líquido puro não carbonatado.
Dieta para os preguiçosos por 3 dias
Esta técnica expressa, usando-o, você precisa manter o controle de sua saúde, você pode sentir fraqueza e até desmaio. A dieta para os mais preguiçosos pressupõe que uma pessoa bebe 2 a 3 litros de água por dia, o conteúdo calórico de uma dieta diária não excede 1.000 kcal durante este período. É permitido comer produtos lácteos com baixo teor de gordura, carne branca no vapor, saladas de vegetais e frutas sem açúcar. De produtos de padaria, doces, salsichas e produtos semi-acabados devem ser descartados.
Dieta com fome na água
Eficaz, mas uma maneira perigosa de perder peso. Você deve consultar seu médico antes do início do curso e interrompê-lo se sua condição piorar. Jejuar na água é:
- Recusa completa de alimentos por um período de 1 a 5 dias, dependendo das recomendações de um especialista.
- Use pelo menos 3, mas não mais que 3,5 litros de água por dia. É permitido beber 1 xícara de café sem açúcar e chá verde.
- Cumprimento das regras do período preparatório, 3 dias antes do início do curso, você deve reduzir gradualmente o poder calorífico da ração diária para 500-600 Kcal.
- A maneira correta de sair da fome. Primeiros dias você pode comer saladas de vegetais, farinha de aveia na água, beber kefir, ingestão calórica da dieta não é mais do que 500-600 kcal. No segundo dia, adicione 50-70 g de carne branca ou queijo cottage ao cardápio, após o qual outras 48 horas devem ser descartadas com doces, alimentos de conveniência e alimentos gordurosos.
Dieta em água mineral
Outro regime delicado, que pode ser seguido por 15 a 30 dias. Dieta em água mineral gaseificada sugere que antes de cada refeição por 1 hora, 1 colher de sopa é consumida. líquido. Em um dia você precisa comer 3 vezes, um lanche é permitido. Após cada refeição, após 30 minutos, você deve beber mais 1,5 colheres de sopa. água. Atividades esportivas são permitidas, mas não intensivas, é melhor substituí-las caminhando ou pedalando.
Tendo escolhido um desses planos de nutrição, lembre-se de que todo o período de sua conformidade deve levar um complexo vitamínico ou cálcio. Caso contrário, o cabelo pode começar a cair, as unhas podem quebrar, a condição da pele também pode piorar. Os médicos não recomendam o uso de dietas na água para menores de 18 anos, mulheres grávidas e lactantes. O cuidado deve ser aplicado àqueles com mais de 45 anos de idade.