No terceiro trimestre da gravidez, a necessidade de "comer por dois" das futuras mães não é mais necessária. Além disso, as mulheres que literalmente perceberam esse conselho e decentemente ganharam nos últimos meses de gestação, precisam não apenas de uma correção da dieta, mas também dos chamados dias de descarregamento. Dias de descarga para mulheres grávidas no terceiro trimestre são essenciais para garantir que o corpo tenha a oportunidade de relaxar e se livrar das toxinas e de todas as desnecessárias. Naturalmente, esse "descarregamento" deve ser realizado no modo mais seguro possível, e somente após a aprovação do médico. Como regra geral, dias de descarga durante a gravidez no terceiro trimestre ginecologistas recomendam às mães, cujo ganho de peso está crescendo rapidamente e não corresponde às normas, as mulheres que sofrem de edema ou hipertensão. É importante notar: em tais dias a futura mãe não deve morrer de fome, apenas a comida deve ser do mesmo tipo, baixa caloria (até 1000 kcal) e útil. Você precisa comer, mas em porções muito pequenas, cerca de 5-6 vezes ao dia. Naturalmente, é estritamente proibido abusar de tal "dieta" - durante a gravidez no terceiro trimestre, um dia de descarga por semana é permitido, e não mais.
Variantes de dias de descarga
Dependendo das preferências de gostos pessoais e características da gravidez, uma mulher pode escolher o melhor cardápio para um dia de folga. Assim, entre as futuras mamães, que sofrem de constipação, os dias populares são maçãs em maçãs - 1,5 kg de fruta são distribuídos por 6 recepções. Neste caso, você pode comer maçãs, tanto na forma crua como na assada.
Os dias de trigo sarraceno são praticados no 3º trimestre de gravidez. 250 g de trigo mourisco, cozido à noite com cereais, comido por 5-6 recepções. A propósito, o mingau de trigo sarraceno é às vezes suplementado com maçãs ou iogurte sem gordura .
Não é menos útil durante a gravidez no terceiro trimestre e traz um dia de descarga no kefir. Rico em cálcio e bactérias do leite azedo, o produto na quantidade de 1,5 litros é bebido por dia, por 5-6 recepções.