Na maioria dos casos, o excesso de peso não traz nenhum benefício para o corpo humano, mas apenas piora. Além do fato de que há uma dependência fisiológica da comida (por exemplo, os amantes doces acham difícil abandonar outra barra de chocolate simplesmente porque seu corpo não pode comer sem a próxima dose de insulina), é mais difícil lutar com o que é uma dependência psicológica dos alimentos.
Uma das razões mais comuns para o aparecimento de tal dependência é que, muito provavelmente, você está acostumado a sempre apoiar-se moralmente com a ajuda de uma porção de algum prato apetitoso, esteja você feliz ou triste com alguma coisa.
Por exemplo, a dependência psicológica do doce surge da formação de um hábito quando você está de bom humor. Você criou uma associação de comida - alegria, boa saúde. E agora, quando você precisa de alegria e aumenta seu humor, a única fonte disso é vista no doce.
Dependência psicológica na comida - libertação
- Livrar-se da dependência ajudará na recusa da proibição de comer uma grande quantidade de comida com a ajuda da força de vontade. Lembre-se que o fruto proibido é sempre doce. A principal coisa a lembrar é que situações estressantes não serão resolvidas quando você comer-se libras extras. Pratique ioga. Encontre maneiras mais úteis de relaxar.
- Cortar para si mesmo no nariz que TV e comida - isso não é um deles.
- Coma 5 - 6 vezes ao dia, mas apenas em pequenas porções. Uma mulher precisa comer bem, caso contrário, como resultado da fome, ela experimenta baixo nível de açúcar no sangue, o que afeta o bem-estar.
- Produtos nocivos substituem com baixo teor calórico, útil.
- Atenha-se ao mesmo horário.
- Lembre-se que você precisa comer para viver, não viver para comer.
Assim, para superar a dependência psicológica da comida, tente se acostumar a um estilo de vida saudável, amando seu corpo e respeitando a si mesmo.