O medo é uma das mais fortes emoções humanas, cuja ação visa mobilizar nossos recursos e eliminar o objeto que causou uma tempestade tão forte de sentimentos. Em outras palavras, o medo no nível psicológico é o mesmo que a dor física. Quando você pisa na sua perna, você está com dor. Essa dor lhe diz "pegue a perna, porque um impacto mais forte pode ser fatal". Deixe exagerar, mas a dor é um aviso.
O mesmo medo: você percebeu como nos sentimos inseguros caminhando por uma rua absolutamente vazia e escura? É provável que você seja atacado neste exato momento. Quando o perigo está no nível de nossa imaginação, isso é chamado de ansiedade, e quando você tem uma faca presa à sua garganta e ameaça tirar sua vida se você não der todas as jóias, é o máximo que existe um medo real.
Agora que entendemos mais ou menos os conceitos, vamos ao mais difícil - como vencer o medo.
É necessário lutar com medo?
Os psicólogos argumentam que um medo "saudável" de vencer não é necessário. O medo salvou nossos antigos antepassados da extinção, porque foi ele quem estimulou sua atividade na vida. É por isso que o medo, como uma das emoções mais antigas, guia nossas vidas hoje. Então, antes de encontrar uma maneira de derrotar o medo e o pânico, perceba se esse medo não é produtivo.
Medo produtivo
O medo útil é a emoção que o avisa do perigo. Por exemplo, você sente o medo de perder o emprego, e há razões para isso - seus antigos inimigos e concorrentes caíram no "topo" da liderança, apenas uma pessoa sem imaginação não pode imaginar o que será feito com ele em breve. Tal medo é útil, porque o ajudará a sair da situação, a tempo de encontrar um meio de salvação.
Fobias
Fobias estão constantemente agindo com medos obsessivos que impedem você de fazer este ou aquele tipo de atividade, e não se prestam a explicações lógicas. Fobias são um medo que vem de dentro. Como conquistar medos internos incomoda a parte do leão da humanidade.
Fobias podem ser transmitidas de geração em geração (geneticamente), podem ocorrer como resultado de um forte choque, e pessoas com pensamentos negativos tendem a ser fóbicas.
Quando você decide superar a fobia, recomendamos que você faça algumas perguntas.
Por exemplo, muitos estão preocupados com a questão de como superar o medo das alturas. Antes de mais nada, decida do que exatamente você tem medo, que momento - cair da altura? Além disso, pense em por que, outras pessoas não têm medo disso, como elas diferem de você. Lembre-se de quando foi a primeira vez que você superou o medo das alturas e sob quais circunstâncias foi. Responda a si mesmo, como normalmente você lida com o medo - evite ou force a si mesmo e vá para o medo. A maioria dos psicólogos sustenta que o medo deve ser encarado pessoalmente, isto é, fazer o que a maioria tem medo. Você também pode se prometer uma recompensa pelo sucesso em seu empreendimento.
Medos de pessoas
Outra categoria muito interessante de medos é o medo das pessoas.
Exercício
Para adquirir essa qualidade, pegue duas folhas de papel: na primeira, escreva todos os sentimentos que você sente ao se comunicar. Por exemplo: você é um interlocutor desinteressante / indigno, você não tem nada a dizer, você é pior que os outros, etc. Na segunda folha, escreva argumentos-kont: sou um companheiro interessante e digno de atenção, etc. Então rasgue a primeira folha sem piedade, livrando-se psicologicamente do negativo, e leia uma folha com mais frequência.