Como se forçar a perder peso em casa?

Rara garota está completamente satisfeita com sua aparência e figura, então o problema de como se fazer perder peso em casa é muito relevante para a maioria das mulheres. Para não perder tempo em vão, vamos falar sobre os métodos que ajudam a perder os quilos extras e o que realmente prepara você para a perda de peso.

Como se perder peso - motivação

Para começar, você precisa entrar em sintonia com a perda de peso psicologicamente, ajudará a forçar-se a perder peso e ajudará a que os quilos extras não apareçam novamente. A primeira coisa a fazer é entender exatamente o que faz você perder peso, porque se uma pessoa não quer algo, então ele não faz isso, ou simplesmente não, ou faz "através de suas mangas". Portanto, primeiro entenda em si mesmo, para isso, pergunte-se: "Por que eu quero perder peso?", "O que eu ganho se eu perder quilos extras?", "Qual será a minha vida se eu parecer diferente?".

Depois que a motivação é determinada, deve ser entendido que você não pode se forçar demais, ajudará, a fazer você mesmo comer menos e perder peso, além de praticar esportes. Os psicólogos argumentam que, se uma pessoa é muito ativa, começa a se dedicar aos negócios, então a probabilidade de que ele abandone o iniciado cresce muitas vezes. Então comece pequeno, por exemplo, reduza a porção do jantar em ¼, desista de seus doces ou bolos favoritos, ou faça isso 1-2 vezes por semana por pelo menos meia hora. Tendo acostumado às mudanças durante 1-2 semanas, dê o seguinte passo, por exemplo, cozinhe somente refeições leves vegetais para o jantar , faça os exercícios mais intensos ou prolongados.

Outro método que ajudará você a perder peso em seu ambiente doméstico, então comece a praticar esportes treinamento, é manter um diário de nutrição ou realizações. É necessário escrever todos os dias em um caderno ou arquivo de computador, o que exatamente você comeu durante o dia, que exercícios você fez. Não tenha medo de elogiar a si mesmo, você pode gravar nos registros e uma longa caminhada, e o fato de que você não poderia colocar açúcar no chá. Assim que você quiser desistir de tudo, ou todos os esforços parecerem inúteis, procure no registro, tenha certeza de que você tem a força de vontade, e você já foi capaz de fazer muito. Isso vai reviver a crença em si mesmo, o que significa que você pode alcançar o resultado desejado, porque se uma pessoa quiser, ele pode fazer tudo.