No início da dieta, acreditamos sinceramente em um resultado eficaz, cheio de energia e determinação na realização do seu sonho. Mas no terceiro ou quarto dia, começamos a entender que tudo não é tão simples, é muito difícil não quebrar a dieta e resistir às tentações de comer algo saboroso. Segundo as estatísticas, apenas uma em cada dez perda de peso pode aderir estritamente às regras de perda de peso, e os demais não suportam tal teste. Mas como parar de perder peso com a dieta, esta questão preocupa a maioria das pessoas que estão tentando perder peso .
Como não quebrar a dieta?
Assim, a fim de trazer o fim do assunto e não ficar com a dieta, várias regras devem ser observadas:
- Perda de peso gradual . Não é necessário apressar-se neste processo, o fino crescimento rápido pode fazer muito dano à saúde, e o resultado não justificará expectativas.
- Poder fracionário . Tente comer com freqüência, mas em pequenas porções, para que você não fique com fome, e a quantidade de calorias consumidas será mínima. By the way, nutrição fracionada promove o metabolismo ativo, o que leva a queima de gordura.
- Recusa de álcool . O álcool causa aumento do apetite e retarda o metabolismo.
- Um café da manhã saudável . A refeição da manhã deve ser tão satisfatória quanto os alimentos ingeridos neste momento são facilmente e rapidamente absorvidos pelo organismo, aumentando sua eficiência durante todo o dia.
E se você se separou durante uma dieta?
"Arrancou a dieta, o que fazer?" - a principal questão das mulheres que ainda não resistiram e violaram o processo de perda de peso. Tudo é em vão e nada pode ser remediado? Aqui estão algumas dicas, após o que você pode trazer a situação sob controle e não ter medo de que os dias anteriores da dieta foram gastos em um vazio:
- Um bom sonho . O fato bem conhecido de que o sono prolongado ajuda na luta contra o excesso de peso.
- Bebida abundante . Como pode
mais beber água com limão, vai melhorar a digestão e restaurar o metabolismo . - Ginástica Um complexo de exercícios simples ajudará você a se animar e ajudará a perder peso. Não mude sua dieta e continue a grudar nela, como se você não quebrasse.
Auto-expressão
. Às vezes, a voz interior o empurra a sair da dieta, então você não deve sucumbir às suas chamadas, tentar se inspirar que você é forte e você tem força e paciência suficientes para suportar qualquer dieta. Lembre-se que no final da dieta seus quilos odiados, finalmente desaparecem.