O foco nos problemas do passado dificulta o trabalho e a comunicação com pessoas próximas, obscurecendo momentos importantes e agradáveis do presente. O desejo de retornar ao passado e mudar algo nele é uma corrente que o leva ao passado, impedindo-o de aproveitar o presente ... e construir o seu futuro. Não é de admirar que digam: quando o passado não é esquecido, o futuro está fechado.
Saber como atravessar o passado pode dar-lhe liberdade e vitalidade. A capacidade de deixar para trás relacionamentos passados, pessoas, arrependimentos, sentimentos de culpa, pensamentos destrutivos lhe permitirá sentir a felicidade e a paz mental.
Como aprender a deixar o passado?
- Escolha uma situação que impeça você de viver no presente. Sinta e lembre como eles estavam vestidos, quais palavras eles ouviram, o que eles experimentaram. Perceba quanto tempo passou e escreva esse número na folha. Reconheça que você mudou e avalie a situação sozinho.
- Talvez você se lembre de alguns erros cometidos no passado, mas isso não o torna "ruim". Pela reprodução mental da situação, você destrói sua autoconfiança, punindo-se com severas repreensões. Todo mundo comete erros. Mas você não é seus erros - você precisa entender isso.
- Se você entende que você não pode deixar o passado por causa de emoções negativas, então isso já é bom. Para se livrar deles, tente começar um diário e descreva tudo o que se acumulou com você.
- Para alcançar o equilíbrio interno, relaxar o cérebro e o corpo, alcançar um estado de espírito calmo, quando as emoções do passado não ofuscarem o presente, use a meditação. Seja completamente no presente - concentre-se na respiração, melodia ou mantra e retorne ao estado presente, quando os pensamentos tendem a retornar ao passado. Essa técnica, após a prática regular, permitirá que você gerencie sua atenção e evite retornar ao passado.
- Quando você puder agradecer mentalmente ao passado por tudo que aconteceu - você deixará de lado todas as suas tristezas. Tente ser grato por esses eventos, especialmente quando você está passando por tempos difíceis. Pense, talvez você seja mais forte? O que essa situação te ensinou? Sem eventos passados, você não teria se tornado assim! Há citações na literatura que o ajudarão a sentir gratidão.
- Você não pode controlar as palavras e ações de outras pessoas, mas você assumiu a responsabilidade por seu papel então? Seja um participante da ação, assuma a responsabilidade. O que você mudaria então? Seja grato pela lição e por ser responsável por suas ações. Você não precisa voltar às memórias se não quiser.
- Não se preocupe com ninharias. Pense se esses eventos são realmente importantes se você olhar para a situação como um todo do lado de fora. Se é um pouco, então você não precisa se preocupar. Outra percepção elevará sua consciência a um novo nível e você começará a ver mais opções possíveis.
- Olhe para a sua vida de longe. Você nasceu para conhecer o amor. Se você se apega à sua dor, então a experiência continua sendo sua lição não aprendida.
A vontade de perdoar encherá seu coração com graça e permitirá que você atinja seus objetivos.
Como deixar ir de relacionamentos passados?
- Faça um ritual, por exemplo, imagine pessoas que você não pode perdoar e mentalmente corte o fio que te prende, solte-o como um balão em vôo, agradecendo e desejando uma vida feliz sem você,
ou escreva uma carta sobre sua dor e destrua-a. - Perdoe a si mesmo ou a outra pessoa. Isso não significa que essas palavras ou ações que você aprova - você apenas as aceita. Isso permitirá que você avance, descartando o fardo das emoções negativas.
- Mude sua vida, defina novas metas, comece algo novo: vá de férias, inscreva-se em cursos, mude de emprego ...
- Perceba que seus sentimentos são sua escolha pessoal.
Você quer continuar a perder os momentos brilhantes do presente e que sua vida voa? Tudo depende de você - diga adeus ao seu passado!