Como aprender a nadar uma criança por 10 anos?

Habilidades para uma criança são úteis - elas têm um efeito de cura. Existem princípios básicos que ajudarão a ensinar sua filha ou filho a nadar:

1. Treinar na piscina rasa . A profundidade não deve alcançar acima do nível da mama da criança.
2. Não use apoios para os braços e outras restrições, porque a criança deve sentir a água, aprender a possuir o corpo no ambiente da água.
3. Muitas vezes elogie a criança - isso lhe dará confiança.
4. Mude o treinamento para uma profundidade maior gradualmente.

Além disso, no artigo, daremos alguns conselhos sobre como ensinar uma criança a nadar em 10 anos.

Exercícios iniciais para aprender a nadar

Antes de ajudar você a aprender a nadar uma criança em 10 anos, você precisa que seu filho pare de ter medo da água. Para fazer isso, considere alguns exercícios:

1. Andando no fundo da piscina, é desejável conectar os elementos de corrida, saltando.
2. Se duas ou mais crianças são treinadas, então é possível organizar competições: a uma distância de 3-4 metros do lado da piscina, colocar a bola na água e, ao sinal, deixar as crianças correr atrás dele.
3. Nós ficamos na frente da criança, pegamos suas mãos. Respiramos e mergulhamos na água. Primeiro, os olhos podem ser fechados, mas depois mergulhe com os olhos abertos.
4. Seu filho inala profundamente, agacha-se na água, aperta os joelhos com as mãos e prende a respiração. O corpo sobe facilmente para a superfície. Então, complicamos o exercício: quando o corpo emerge, a criança está deitada na água, esticando os braços e as pernas. A pessoa deve estar na água.

Agora ensinamos a criança a respirar corretamente:

1. Respiramos fundo, agachamos e na água deixamos sair o ar pela boca ou nariz.
2. Corremos ao longo do fundo da piscina, inalando ar, agachados na água - expiramos.
3. Inalamos o ar, fazemos qualquer figura sob a água (por exemplo, pressionamos nossas pernas e apertamos as mãos) e expiramos.
4. Antes de aprender a nadar com uma criança aos 10 anos de idade, você precisa fazer um bom exercício "seta". As mãos levantam sobre sua cabeça e conectam suas mãos. A criança respira e deita-se na água. Cabeça e braços estão na água. Ele empurra a perna para o lado da piscina e desliza na superfície até parar.

Exercícios para formar natação habilidades de natação

1. Exercício "seta" é complementado por movimentos dos pés. A cabeça está na água, você só precisa levantá-la para se inspirar.
2. O bebê fica na água e se inclina para a frente para que os ombros e o queixo fiquem imersos. Ele começa a remar com a mão de cima para baixo: o braço está ligeiramente dobrado no cotovelo, primeiro colocamos a mão, o antebraço, depois o cotovelo e o ombro na água. O remo em si é feito por um braço reto, que passa sob o abdômen até o quadril. A cabeça gira na direção da mão penteada e a criança respira no ar e exala sob a água.
3. Seu filho faz uma "flecha", pernas e mãos trabalham. Você apóia a criança e controla que ela respira corretamente e faz movimentos síncronos.

Assim, consideramos truques simples como ajudar a aprender a nadar uma criança em 10 anos. Note que este é apenas o estágio inicial do treinamento. Quando seu filho tem mais confiança, ele pode melhorar rapidamente a capacidade de nadar com estilos diferentes.