O colesterol é uma das poucas substâncias conhecidas encontradas no corpo humano. Ou seja, provavelmente não existe tal pessoa que não saiba nada sobre colesterol e quão ruim é para a saúde. De fato, há uma certa norma de colesterol nas mulheres, determinada pela idade. Nesta quantidade, a substância não é apenas útil, mas também vital para o corpo.
A norma do colesterol em mulheres por idade
O colesterol é uma substância gordurosa. Pode realmente causar sérios problemas de saúde. Mas a ausência de colesterol no sangue no corpo não tem um efeito favorável. Esta substância é necessária para construir células e garantir seu funcionamento normal.
Outro grande erro é pensar que o colesterol entra no corpo apenas com comida. De fato, a substância é produzida pelo fígado. Além disso, o corpo produz mais de 80% da quantidade total de colesterol, e apenas 20% da substância penetra com os alimentos.
Aceita-se para distinguir três normas básicas de colesterol em mulheres por idade, caracterizando a quantidade de má, boa substância e índice global. É simples: praticamente não há colesterol na forma pura. A maior parte da substância está contida em compostos especiais - lipoproteínas. Os últimos são de baixa e alta densidade.
LDL é um colesterol ruim que se acumula nas paredes dos vasos sanguíneos e causa a formação de coágulos sanguíneos. O HDL é uma boa substância que coleta o colesterol ruim e o envia para o processamento no fígado.
Se o sangue contiver, para a idade, a quantidade de colesterol HDL e colesterol LDL, todos os processos prosseguem corretamente e o bem-estar permanece bom. Os seguintes são considerados valores normais:
- A quantidade de colesterol bom no sangue pode variar de 0,87 a 4,5 mmol / l.
- O colesterol ruim no corpo de uma mulher saudável de meia-idade pode ser menor que 4 mmol / l.
- Normalmente, a quantidade de colesterol total em mulheres, com idade não superior a 50 anos, deve estar na faixa de 3,6 a 5,2 mmol / l. Depois de cinquenta, a norma aumenta ligeiramente e pode atingir 7-8 mmol / l.
Monitorize cuidadosamente o nível de colesterol em qualquer idade. Em particular, as pessoas com excesso de peso, predisposição para doenças cardiovasculares, aqueles que abusam de cigarros. Com especial atenção para tratar a saúde é necessário para as mulheres no período da menopausa.
O tratamento para o colesterol é maior que o normal em mulheres por idade - comprimidos e dietas
É necessário começar o tratamento e tomar medidas preventivas até com o desvio insignificante do colesterol da norma. Manter a quantidade de matéria gorda em um nível adequado ajudará a atividade física regular e complexos vitamínicos. É muito importante estar em uma base regular no ar puro. Andar antes de ir para a cama é extremamente útil.
Aqueles que estão associados com o trabalho sedentário, recomenda-se fazer pausas curtas a cada hora. E ninguém vai interferir na cobrança regular, consistindo em um complexo dos exercícios mais simples.
Para manter o colesterol é normal em mulheres por idade deve seguir uma dieta. É desejável minimizar a quantidade de alimentos gordurosos na dieta. Recusar não faz mal e de pratos salgados e excessivamente salpicados. Você pode substituí-los por frutas e vegetais frescos, cereais, papas nutritivas e nozes. Excelente neutralizar o colesterol e outros frutos do mar. Assim, eles podem ser adicionados com segurança ao seu menu diário.
O uso de álcool é indesejável, mas em pequenas quantidades é permitido. Idealmente, bebidas alcoólicas devem ser substituídas por chá verde revigorante.