Muitas pessoas reclamam que sempre querem dormir, mesmo que o tempo certo seja gasto em uma noite de sono. Além disso, este estado, acompanhado por uma sensação de inibição, diminuição da capacidade de trabalho, bocejo e aglomeração dos olhos, pode ser observado não esporadicamente, mas estar presente por vários dias ou semanas.
Por que você sempre quer dormir?
Sono - uma necessidade fisiológica do corpo, sem o qual ele não pode fazer. Acredita-se que uma pessoa adulta e saudável deve dormir pelo menos 7-8 horas por dia, para as quais o corpo tenha tempo de se recuperar. E o sono deve estar cheio, ou seja as regras de higiene do sono devem ser observadas: uma cama confortável, ar limpo com umidade e temperatura normais, ausência de estímulos externos, etc. Se algo interfere em uma noite normal de sono, isso explica por que você sempre quer dormir durante o dia.
A situação deve ser protegida quando uma pessoa, que precisa de 8 horas para dormir o suficiente, começar a perder esse tempo, mantendo as condições para uma noite inteira de descanso. Como o sono depende do funcionamento de todos os órgãos e sistemas do corpo, seus distúrbios podem estar associados a vários fatores, de modo que a fadiga constante e a sonolência também são causadas por diversos motivos.
Se fraqueza e sonolência são sentidas, as razões para isso são fisiológicas ou patológicas. Muitas vezes, a sonolência permanente é provocada pelo efeito de um ou mais dos seguintes fatores fisiológicos:
- uma noite mal dormida;
- excesso de trabalho - físico ou mental;
- estresse psicoemocional;
- abuso de álcool, bebidas com cafeína;
- fumar;
- mudanças naturais no fundo hormonal em mulheres;
- tomar certos medicamentos (anti-histamínicos, psicoestimulantes, etc.).
A sonolência patológica da causa está associada a uma variedade de doenças somáticas, mentais e neurológicas. Ao mesmo tempo, a queixa de que alguém quer dormir e fraqueza o tempo todo não pode ser o único, mas é quase sempre combinada com outros sintomas patológicos. Listamos as principais doenças que podem causar sonolência excessiva:
- infecção de quaisquer órgãos e sistemas (ARVI, infecção por herpes, adnexite, etc.);
- tumores cerebrais;
- síndromes de dor;
- distúrbios metabólicos graves;
- anemia ;
- doença hipertensiva;
- síndrome de fadiga crónica ;
- apneia noturna;
- intoxicação;
- aterosclerose;
- epilepsia;
- neuroses;
- psicoses;
- distonia vegetovascular ;
- depressão e outros.
Sonolência depois de comer causas
Muitas vezes, a sonolência diurna está associada à alimentação, especialmente nutritiva e abundante. Ao encher o estômago com alimentos, a circulação sanguínea na área dos órgãos digestivos aumenta, o que é necessário para o seu trabalho frutífero na digestão dos alimentos. Ie. depois de uma refeição, o trato gastrointestinal se torna o que mais precisa de suprimento de sangue para o local.
Durante a digestão ativa, o cérebro experimenta uma pequena falta de oxigênio devido à redistribuição do fluxo sanguíneo e começa a trabalhar de forma menos intensiva, como se estivesse mudando para o modo econômico. Devido à redução no nível de atividade cerebral, as pessoas começam a dormir, há uma fraqueza temporária, que é um fenômeno fisiológico.
Por que você quer dormir durante a gravidez?
Muitas mulheres notam sonolência aumentada durante a gravidez no primeiro trimestre, e esta é uma reação normal do corpo às mudanças no corpo da futura mãe da perestroika. Em primeiro lugar, isso se deve a uma mudança no nível de hormônios, muitos dos quais começam a ser sintetizados em maiores quantidades. Além disso, o desejo de tirar uma soneca durante o dia em mulheres grávidas é causado pelo aumento do estresse emocional em conexão com as mudanças iminentes da vida.
Alguns especialistas acreditam que as mulheres sempre querem dormir nos estágios iniciais do rumo; Este é um tipo de reação protetora a todos os tipos de estímulos externos. Durante o período de sono, a energia é restaurada, o que é gasto mais durante a gravidez, para que as futuras mães precisem dormir pelo menos 10 horas por noite.
Por que você quer dormir durante o seu período?
Se você constantemente quer dormir durante a menstruação, as razões para isso estão relacionadas, novamente, com a mudança no background hormonal. Muitas mulheres começam a sentir esse sintoma poucos dias antes da menstruação, o que pode ser uma das manifestações da síndrome pré-menstrual. Além disso, a perda de sangue fisiológico provoca uma pequena anemia, que provoca aumento da fadiga.
Sonolência após estresse
Quando você quer dormir o tempo todo, as razões podem estar relacionadas ao recente e forte choque nervoso experimentado. Muitas vezes, durante o período de fatores estressantes, as pessoas sofrem de insônia, então após ajustar a situação o corpo necessita de descanso e relaxamento e mais tempo para dormir. Salienta que os hormônios adrenais são altamente excretados, agem exaustivamente e, em seguida, o nível desses hormônios no sangue diminui, causando um declínio na força.
Fadiga, sonolência, apatia - causas
Às vezes a sonolência durante o dia alerta para uma doença grave que uma pessoa pode nem suspeitar. Essa manifestação é frequentemente incluída no complexo de sinais da síndrome astênica, que se desenvolve na fase inicial da doença ou em sua "altura" e mesmo durante o período de recuperação. Há uma síndrome devido ao esgotamento psicofisiológico do corpo, cuja força é direcionada ao combate à patologia. Muitas vezes é possível detectar a doença somente após uma série de medidas diagnósticas.
E se eu sempre quiser dormir?
Uma pessoa que constantemente quer dormir, é mais difícil lidar com os deveres do dia-a-dia, comunicar-se com os outros, o que provoca novos problemas. Portanto, é preciso sempre encontrar a causa e, dependendo dela, determinar como se livrar da sonolência. Para isso, recomenda-se ir ao médico. Se alguma patologia não for revelada, você deve reconsiderar seu estilo de vida, fazer dieta, desistir de hábitos prejudiciais. Observe as seguintes regras:
- vá para a cama e acorde ao mesmo tempo;
- dormir pelo menos 7 horas por dia;
- consumir mais legumes e frutas frescas, líquidos;
- diariamente se envolver em esportes.
Comprimidos de sonolência
Se nenhuma medida der o resultado desejado, e ainda quiser dormir o tempo todo, o médico pode recomendar medicações que afetam a atividade do cérebro, aumentando a resistência física, a resistência ao estresse. Essas drogas incluem:
- Modafinil;
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Revien e outros.