Como sabemos, depois de beber um milagre, você não pode perder peso, e mesmo se você puder, você vai perder muita saúde e não será capaz de apreciar o resultado. É por isso que pílulas , pós, misturas, decocções e tudo o mais que é chamado de meio eficaz para perda de peso rápida, jogá-lo fora e nunca se lembra dele. Oferecemos-lhe uma perda de peso honesta - é um treino mais receitas para cocktails de emagrecimento.
Por que os shakes de proteína ajudam a perder peso?
Basicamente, estamos falando de prescrições de shakes de proteína para perda de peso.
Quando treinamos ativamente, não esgotamos apenas a reserva de energia no corpo, mas também prejudicamos o tecido muscular. As miofibras (fibras musculares) estouram e em seu lugar devem crescer novas - mais fortes e resistentes. Neste princípio, o crescimento da força e resistência dos músculos é construído.
Mas para que esse processo comece, imediatamente após o treinamento muscular exaustivo (isto é, o treinamento de força), você precisa jogar ao corpo uma porção de proteína para construção - ou seja, bebidas com proteínas. Em combinação, eles também são receitas de coquetéis de queima de gordura para perda de peso. Depois de construir e promover o crescimento muscular, aceleramos nosso metabolismo - quanto mais músculos, mais calorias o organismo gasta em repouso.
Coquetel de proteína
Para uma bebida clássica de proteína, você precisa misturar um copo de leite, 3 ovos cozidos grandes, 2 colheres de sopa de nozes, damascos secos, passas e 1 colher de chá. mel no liquidificador. O que deve acontecer imediatamente deve ser bebido - um coquetel de proteína não é armazenado.
Coquetel de gengibre
Gengibre - talvez o mais famoso queimador de gordura. Não é de surpreender que a receita de um coquetel de gengibre para perda de peso seja tão popular. Para fazer isso, você precisa bater um copo de kefir com ½ colher de sopa. canela e gengibre moído, bem como uma pitada de pimenta vermelha. Este coquetel deve ser bebido no café da manhã, bem como antes de dormir.