A nutrição adequada após o parto é uma das bases da saúde e do bem-estar da criança. A composição da ração de uma mãe que amamenta pode dividir-se em dois períodos: o primeiro - dos primeiros dias depois do nascimento e até seis meses; o segundo - depois de seis meses.
No primeiro período, a dieta deve ser mais rigorosa. Isso ajudará a evitar dores na barriga do bebê, geração excessiva de gases, cólicas e reações alérgicas. Mãe deve lembrar que tudo o que ela usa para alimentar, parcialmente cai em seu bebê através do leite materno.
Dieta após o parto é gradualmente expandida, introduzindo novos produtos em pequenas quantidades. Faça isso de manhã, para que durante o dia você possa observar a reação do corpo da criança. Algumas mães mantêm um diário de comida após o parto. É registrado quando um novo produto é introduzido e que reação o corpo da criança foi observado. No caso de o bebê ter demonstrado hipersensibilidade a qualquer novo componente, ele deve ser excluído da nutrição da mãe após o parto por pelo menos um mês. Após esse período, é provável que uma reação negativa esteja ausente.
Comer imediatamente após o nascimento
Durante o parto, o corpo feminino experimenta estresse extremo. Em caso de complicações, os órgãos femininos podem ser feridos, muitas vezes após o nascimento, surgem hemorróidas. Portanto, nos primeiros dias após o parto, o alimento deve ser suave e conter uma quantidade mínima de alimento sólido.
Nos primeiros três dias, uma mulher precisa consumir uma grande quantidade de líquido (não menos que um litro por dia). Pode ser uma compota de frutas secas, um pouco adoçadas com chá quente, decocções de algumas ervas, por exemplo, urtigas. A partir do terceiro dia, a quantidade de líquido restringe e gradualmente introduz alimentos sólidos.
Comece a alimentar a nutriz após o parto com produtos com tratamento térmico obrigatório. Mingau gradualmente introduzido: farinha de aveia, trigo mourisco, painço, trigo. Mingau é cozido na água e uma quantidade mínima de sal é adicionada. Em vez de açúcar, é melhor adicionar xarope de açúcar ou mel. Mas o mel pode causar reações alérgicas, você precisa ter muito cuidado com isso.
Você pode comer legumes cozidos, enquanto limita o uso de batatas a um mínimo, e repolho geralmente ainda precisa ser excluído. Legumes são preparados em óleo vegetal. Sopas de legumes também são permitidas.
A partir do sétimo dia após o nascimento, o cardápio é expandido e a comida inclui queijo, carne cozida e peixe com baixo teor de gordura (eles devem ser fervidos duas vezes), quaisquer nozes, exceto nozes. A quantidade de líquido usada pode ser aumentada para dois litros. Mas a sensação de sede ainda permanecerá um pouco.
Nutrição de uma mulher após o parto
A nutrição de uma jovem mãe após o parto, que não pode amamentar um bebê desde os primeiros dias, ou por algum motivo não planeja fazê-lo, é um pouco diferente da de uma lactante após o parto.
A nutrição de mães jovens se expandirá significativamente mais perto do semestre. A regra principal, que não deve ser esquecida, é não adicionar à sua dieta produtos que podem prejudicar o seu bebê: contendo conservantes, carcinógenos e aditivos artificiais.
Além disso, deve-se ter cuidado com produtos que muitas vezes causam reações alérgicas: uvas, caviar, chocolate, pepino, tomate, morango, laranja, kiwi. As bebidas carbonatadas causam produção excessiva de gás e cólicas .