Uma condição obsessiva em que uma pessoa experimenta um grave medo de altura é chamada de acrofobia. Do ponto de vista da psicologia, tem um lado positivo e negativo. Em favor do primeiro diz o fortalecimento do instinto de autopreservação , o segundo - o desenvolvimento do medo antes de um ataque de pânico, quando se pensa do abismo abaixo horroriza.
O que é acrofobia?
O medo natural de estar em apoio instável e instável, sob o qual há um abismo arejado, é inerente a todas as pessoas. O corpo inclui mecanismos de proteção - eles protegem contra uma possível queda e morte dolorosa. A acrofobia é um medo persistente e intrusivo de locais altos, telhados, varandas, picos de montanhas e outros locais na colina onde a superfície é instável.
Uma plataforma na qual uma pessoa tem medo de perder o equilíbrio causa medo animal. Com este estado obsessivo, a "fanofobia" assemelha-se muito - o medo do abismo impenetrável, a profundidade abaixo de si mesmo. Essa sensação pode aparecer em mergulhadores, alpinistas, bombeiros - em altitudes elevadas, funcionários do Ministério de Situações de Emergência. Leva meses e anos para as pessoas lidarem com isso.
Acrofobia - sintomas
Uma pessoa conhece suas fraquezas e tenta evitar situações em que permanece sozinho com seu medo, mas se isso acontecer - o sofredor não terá inveja. Em um estado de estresse severo, ele desenvolve uma reação física: a liberação de adrenalina e norepinefrina faz com que o coração bata em um ritmo frenético, as mãos tremem com um pequeno tremor e as pernas ficam "amassadas".
- O corpo fica coberto de suor frio, deixa de obedecer, torna-se "de madeira" por espasmos musculares.
- A pele do rosto adquire um tom pálido e mortal.
- O medo de perder o equilíbrio leva a uma ruptura real da coordenação no espaço: aumento do medo da altura , tontura.
Há um desejo de ficar de quatro - vários pontos de apoio criam uma sensação de segurança. Quando você tenta olhar para baixo novamente, a acrofobia se multiplica repetidamente - até o estado pré-oculto. Ameaça grave à acrofobia na saúde não representa, mas suas manifestações fazem o paciente pensar que ele está próximo da morte por parada cardíaca.
Por que o homem tem medo de altura?
As pessoas estão sentindo grande medo por razões que são causadas por experiências desagradáveis no passado, doenças mentais, exaustão física. Pode provocar: uma queda mal sucedida, doenças da coluna vertebral, insuficiência hormonal , doença cerebral. Qualidades de caráter: desconfiança, emocionalidade excessiva - aumentam o medo das alturas, a fobia se torna grotesca.
A norma é o uso do instinto de autopreservação sob a ameaça da vida. Se não fosse, a porcentagem de mortes de pessoas aumentaria muitas vezes. Uma pessoa que tem medo, mas está pronta para superar o medo em situações de força maior - a acrofobia não sofre. Ele não perde a compostura, analisa claramente o que está acontecendo, toma decisões rápidas e corretas.
O medo das alturas é bom e ruim
Há muito se observou que as pessoas que não têm medo das alturas entram em circunstâncias delicadas constantemente e muitas vezes as criam por si mesmas. Essas imagens e seus próprios sentimentos estão firmemente entrincheirados na memória, formando confiança em suas habilidades . Outros indivíduos com o pensamento, como não ter medo de altura, cavar mais fundo no cobertor e preferem afastar imagens visuais obsessivas de si mesmos.
O uso do medo de alturas
Quando a acrofobia é liberada uma grande quantidade de adrenalina - este hormônio é produzido pelas glândulas supra-renais. Causa ativação de todos os sistemas vitais. O organismo está se preparando para uma possível luta, pela luta pela vida. O suprimento de sangue aumenta, o coração empurra o sangue 2-3 vezes mais rápido. Uma pessoa sente o aumento de força - ajuda a acreditar em si mesmo e não ter medo de altura.
- O tempo "se estica" - o intrépido faz movimentos precisos e rápidos e a sensação de que levava uma hora, embora na verdade fossem segundos.
- Em tais momentos da vida, as pessoas são capazes de analisar a vida vivida. Há uma reavaliação de valores que, no futuro, mudarão o caráter e as ações para melhor.
- Superar a acrofobia forma um senso de auto-respeito.
Uma pessoa sabe - ele deve dar o passo errado para o lado, e a vida estará terminada, então ele aprende a apreciar cada segundo do ser. Ceder à preguiça e passar o tempo no sofá em frente à TV não é mais para ele. Mas paraquedismo, superar os picos das montanhas, voar a partir de um trampolim alto, as caminhadas de longa distância se tornam atraentes para ele.
O dano do medo das alturas
Acrofobia tem o lado reverso da "medalha". Pessoas com um sistema nervoso sensível tendem a autocrítica e subestimam suas próprias capacidades. Se sofrem de um complexo de inferioridade, transformam um pequeno problema em uma tragédia total. Neste contexto, o sistema de auto-regulação está a funcionar mal e isto manifesta-se no nível físico sob a forma de:
- desgaste rápido do sistema cardiovascular;
- pensamentos constantes de que o medo das alturas não é bom;
- depleção do sistema nervoso central e, como resultado, morte prematura (a acrofobia pode "levar" até 20 anos de vida).
Como parar de ter medo das alturas?
Para superar a acrofobia, os psicólogos são aconselhados a representar uma situação possível com uma equipe vencedora e consolidar os sucessos alcançados (pular de paraquedas ou em um "tarzanka", mergulhar da torre na água). Com o trabalho constante em si mesmo, o medo da altitude perde sua escala até que ela desapareça completamente. Você pode começar a se livrar da acrofobia das seguintes etapas:
Escolha uma plataforma de baixa altitude e visite-a regularmente até ter confiança e uma sensação de estabilidade sólida na superfície. Gradualmente mude o lugar de "deslocamento" para o que é mais alto.
- Dê preferência para as colinas, que têm cercas de proteção (grades, janelas com vidros duplos, sebes).
- Com o aumento da tontura, concentre-se em um objeto e observe-o até que o medo desapareça.
- Voltando ao lugar antigo, imaginar que desta vez tudo será bem sucedido, e a acrofobia não se comprovará.
Comprimidos do medo das alturas
As pessoas que não conseguem lidar com a acrofobia sozinhas tratam seu problema com psicólogos. Como superar o medo das alturas usando pílulas? Para começar, você deve se referir a meios comprovados. Esta é a motherwort e valeriana. Com a permissão do médico, os medicamentos da acrofobia são prescritos:
- Atarax;
- Mezapam;
- Grandaxina;
- Afabazol
Eles são classificados como sedativos diurnos - eles não têm um efeito sedativo pronunciado, mas podem inibir reações. Portanto, depois de usá-los, você não pode dirigir. Tente lidar com a acrofobia ou vá à medicina em busca de um caminho fácil - todos decidem por si mesmos como não ter medo das alturas.