Como tal, o medo das alturas é o mecanismo natural de defesa da nossa consciência. O medo razoável ajuda a evitar lesões e situações perigosas para a saúde e a vida humanas. Mas quando o medo da altura se desenvolve em fobia, acompanhada de pânico e estados emocionais obsessivos, prejudica não só a psique, mas também representa um perigo físico.
Qual é o nome de fobia de altura na lista de fobias?
Na prática psicológica, o medo obsessivo e irracional da sublimidade é chamado de acrofobia. Esta palavra vem das antigas palavras gregas "acros" - o superior e "phobos" - medo. Esta fobia pertence à categoria de síndromes psico-vegetativas, que se caracterizam pelo desconforto do movimento e do espaço.
Medo de altura - razões
Existem vários fatores principais que afetam o desenvolvimento da acrofobia:
- Memória genética . Transmitido de geração em geração por um longo tempo na forma de medo controlado subconsciente, que cresce em pânico, medo de altura.
- Trauma psicológico das crianças. Ocorre por causa de várias lesões físicas recebidas desde tenra idade, ao cair de uma altura.
- Aparelho vestibular fraco. Quando você está a uma altura, você precisa equilibrar cuidadosamente o seu corpo, esticar os músculos e controlar seus movimentos. Isso causa sobrecarga emocional e um medo irracional de elevações.
- Suscetibilidade inata excessiva a fatores externos. Essa razão está associada à ansiedade desnecessária de uma pessoa em várias situações em que o próprio observador não está envolvido. Por exemplo, depois de ouvir uma história sobre os ferimentos recebidos de uma queda ou de ver uma vítima, a pessoa entra em pânico com a acrofobia, embora ele próprio não tenha recebido nenhum ferimento.
- O medo da altura em um sonho não pertence à fobia em si. Tal medo é considerado uma obsessão psicológica que está associada a experiências de vida por causa das mudanças futuras, por exemplo, promoção, mudança.
Como se livrar do medo das alturas?
A fim de descobrir como superar seu próprio medo das alturas, você deve reconhecer a existência do problema e não se sentir envergonhado por ele. O próximo passo é recorrer a um psicólogo altamente qualificado. Este especialista ajudará a descobrir as causas da acrofobia, para identificar os fatores determinantes que contribuem para o seu desenvolvimento. O psicólogo será capaz de mostrar como lidar com o medo da altura em um caso particular.
O tratamento do medo das alturas, além de consultar um especialista, é o seguinte:
- treinamentos mentais, durante os quais é necessário representar-se o mais claramente possível durante um salto de paraquedas ou visitando um arranha-céu. A fantasia deve ser consciente e plena, no final do treinamento deve haver um pouso seguro ou uma descida silenciosa do último andar do arranha-céu nas escadas;
- obter informações sobre segurança em altitude. É aconselhável assistir a documentários ou
programas educacionais sobre o paraquedismo, familiarize-se com as técnicas de segurança. Além disso, é útil obter informações sobre precauções durante a construção de edifícios altos, para verificar a resistência das estruturas; - superação real do medo. Se as dicas anteriores forem implementadas com sucesso, você poderá começar a contatar diretamente a altura. Não suba imediatamente uma longa distância, você precisa aumentar gradualmente a altura, o que não causa sentimentos de desconforto e pânico medo. Com o tempo, você pode ir ainda mais longe - montar a roda-gigante, apreciar a vista da varanda de arranha-céus.