Se você está em busca de pílulas milagrosas que podem retornar a você a harmonia, mais cedo ou mais tarde você encontrará informações que você pode usar o ácido linoléico para perda de peso. Contudo, se esta substância é um caminho de milagre da eliminação mais simples de gordura, desmontaremos neste artigo.
Ácido Linoleico: propriedades
O ácido linoléico conjugado (CLC) para perda de peso tem sido usado há relativamente pouco tempo. Inicialmente, este medicamento era destinado à nutrição esportiva: promove a quebra de gorduras e permite que você mostre os músculos em toda a sua glória.
Qual é o uso de ácido linoléico?
- redução na gordura corporal. Note-se que o maior resultado é na perda de peso que a substância dá àquelas pessoas cuja gordura é distribuída de acordo com o tipo masculino (uma figura do tipo "maçã");
- o crescimento da massa muscular - apenas sob a condição de esforço físico regular. É devido ao fato de que com a capacidade de quebrar a gordura KLK não destrói a massa muscular, esta substância é tão popular entre os atletas;
- indiretamente promove a proteção do corpo contra a formação de tumores cancerígenos;
- tem propriedades anti-inflamatórias. Está provado que no sangue de pessoas obesas, existe um grande número de substâncias que testemunham processos inflamatórios. Por causa disso, pessoas cheias freqüentemente sofrem de várias doenças associadas a esse processo. A ingestão de ácido linoléico ajuda a eliminar esse efeito indesejável.
No entanto, de acordo com pessoas que tomam esta droga, o efeito é alcançado apenas sob a condição de praticar esportes. Em outras palavras, você não vai ajudar muito o corpo se você apenas beber CLC e aproveitar hambúrgueres sentados no sofá. Se a quantidade de calorias consumidas for muito maior do que a quantidade de calorias consumidas, nenhuma pílula ajudará você a lidar com o peso. É por isso que faz sentido falar sobre a admissão de CLC somente se pelo menos 2-3 horas de praticar esportes por semana.
Preparações contendo ácido linoléico
A primeira coisa que vem à mente quando se trata da questão de onde o ácido linoléico está contido é, naturalmente, o CLA (CLC), isto é, ele próprio está em sua forma pura. Você pode comprar este medicamento em lojas que fornecem nutrição esportiva.
Na base deste ácido, há várias outras drogas, por exemplo "Reduxin-light" e outros. No entanto, se a principal substância ativa é o mesmo CLC, dificilmente faz sentido comprar variantes mais caras com outros nomes.
Produtos contendo ácido linoléico
O ácido linoléico nos alimentos não é um fenômeno raro. Se desejado, ele pode ser obtido em quantidades suficientes da sua dieta, se você incluir nele os produtos em que seu conteúdo é alto o suficiente. Então, o que contém ácido linoleico:
- carne de animais e aves;
- leite;
- gorduras de origem vegetal;
- todos os tipos de cogumelos;
- queijos;
- iogurte com baixo teor de gordura.
Quanto às pessoas que têm opiniões tradicionais sobre nutrição, tudo é simples. Mas os vegans terão que se satisfazer apenas com cogumelos e gorduras vegetais. No entanto, os vegetarianos raramente se preocupam com problemas de perda de peso, porque a maioria deles assiste a comida e não ganha peso em excesso.
Ácido linoléico conjugado: contra-indicações
A única contra-indicação é a intolerância individual dos componentes constituintes, quando se trata de preparações. Uma indicação similar existe também para produtos nos quais o ácido linoléico conjugado entra em sua forma natural.