As bebidas alcoólicas são muito altas em calorias. Mas seu valor energético não é o mesmo. Antes de passar para a questão do álcool permitido durante uma dieta, é necessário entender como o álcool afeta a perda de peso. Existe uma opinião de que as bebidas quentes podem rapidamente satisfazer a sensação de fome, por isso devem ser usadas com vários métodos de perda de peso. No entanto, esta afirmação não é fundamentalmente verdadeira. O valor energético de tais bebidas é muito alto, por isso mesmo uma pequena quantidade de álcool pode facilmente cobrir a ingestão diária do organismo em calorias.
Sim, e em um estado de intoxicação, uma pessoa perde a capacidade de dar conta de suas ações, como resultado do qual ele pode perder o controle e comer mais do que deveria. Nem um nem o outro fator terão um efeito positivo na aparência da pessoa que decidiu perder peso. Com base no exposto, pode concluir-se que o álcool tem um impacto negativo, tanto na perda de peso como na saúde da perda de peso. Mas o que fazer se você ainda quiser beber, ou há férias pela frente, que você não pode fazer sem álcool? Neste caso, você pode se afastar das regras e relaxar por trás de um copo com uma bebida quente. Só é importante, neste caso, considerar o número de calorias contidas no álcool.
Que álcool você pode beber enquanto perde peso?
Ao escolher uma bebida alcoólica, deve-se dar preferência a uma que tenha o menor valor energético. Estes incluem vinho branco seco. Em 100 ml. contém aproximadamente 65 kcal. Vamos descobrir o que mais pode ser o álcool com a perda de peso:
- champanhe natural sem açúcar (contém cerca de 50 kcal por cem ml);
- vinhos secos tintos;
- cerveja light (cerca de 30 kcal).
Mas álcool forte e perda de peso são incompatíveis, então é melhor desistir. É necessário eliminar completamente a vodka, o conhaque, o rum, o uísque, os licores e o gim.