Nutricionistas recomendam pessoas que querem perder peso, incluem trigo mourisco em sua dieta. Este produto afeta positivamente o metabolismo , limpa dos produtos da desintegração e ajuda rapidamente e por um longo tempo a satisfazer a fome.
Receitas trigo mourisco para perda de peso
O papa de aveia pode ser cozido de diferentes maneiras, mas o mais útil é o processo de cozimento a vapor, quando a garupa é preenchida com líquido e deixada por um tempo.
Receita número 1 - mingau de trigo sarraceno para emagrecer na água
Para cozinhar, você precisa preparar uma garrafa térmica, mas se você não tiver tal recipiente em casa, use uma panela convencional, que deve ser enrolada em um cobertor.
Ingredientes:
- Grumos de trigo sarraceno - 1 item;
- água a ferver - 3,5 colheres de sopa.
Preparação
Coloque o trigo mourisco em uma garrafa térmica e encha-o com água. Saia para a noite, e de manhã o delicioso mingau estará pronto.
Número de receita 2 - trigo mourisco em kefir para perda de peso
Você pode simplesmente derramar a garupa com uma bebida de leite azedo e deixar a vapor. Sugere considerar a opção de usar canela, que ajuda a queimar gordura.
Ingredientes:
- Grumos de trigo sarraceno - 2 colheres de sopa. colheres;
- kefir - 2 itens;
- canela - 1 colher de chá.
Preparação
À noite, despeje a garupa com kefir e deixe durante a noite. Na manhã seguinte, o trigo mourisco vai inchar e você precisa adicionar canela para ele. Misture tudo e um café da manhã saudável está pronto.
Receita # 3 - dieta de trigo mourisco com legumes
Legumes também são produtos úteis para perda de peso, porque eles contêm fibras, vitaminas e outras substâncias importantes. Você pode simplesmente ferver o mingau cozido com legumes cozidos ou a vapor, mas nos propomos a cozinhar
Ingredientes:
- Grumos de trigo sarraceno - 1 item;
- água - 2 itens;
- vegetais diferentes.
Preparação
Pegue uma panela ou um molde e despeje a garupa no fundo. Despeje com água e coloque em cima de vegetais picadinhos, por exemplo, cenoura, repolho, ervilhas. Cozinhe no forno a 120 graus por 40 minutos. Mingau estará saturado com sucos de vegetais, o que tornará muito saboroso.