A resistência ao estresse é uma combinação de traços de personalidade que ajudam a levar a tensões intelectuais, volitivas, emocionais e qualquer outro tipo de estresse, sem consequências prejudiciais para a atividade normal ou bem-estar. Ao mesmo tempo, um alto indicador de resistência ao estresse geralmente fala sobre dureza, que não influencia a vida humana da melhor maneira. Se você não sabe o quão alto este valor é no seu caso, vale a pena passar no teste para determinar a resistência ao estresse, o que permitirá que você entenda o quão forte é a sua psique.
Teste para resistência ao estresse
O método de determinação da resistência ao estresse nos permite entender. Você está pronto para atividades relacionadas ao estresse, e você não precisa tomar medidas para desenvolvê-lo (isso é feito participando de treinamentos, etc.). Em nosso tempo, a avaliação da resistência ao estresse é frequentemente realizada na contratação, já que muitas especialidades exigem um alto grau de tensão nervosa.
Oferecemos um diagnóstico simples de resistência ao estresse, que revelará seu nível de irritabilidade e capacidade de autocontrole. Neste caso, são oferecidas três respostas idênticas para qualquer pergunta:
- "sim, certamente" - 3 pontos;
- "Sim, mas não muito" - 1;
- "Não, em hipótese alguma" - 0.
No final das respostas, resumir os pontos. A principal coisa - ser honesto consigo mesmo, porque este é um teste de auto-estima para resistência ao estresse, e sua sinceridade, neste caso, é muito importante.
Perguntas:
- Você se irrita com uma página amassada em um jornal no qual um artigo de seu interesse é impresso?
- Será que o desgosto de uma mulher "em anos", que está vestida como uma menina?
- Você está desconfortável com a intimidade do seu interlocutor durante uma conversa?
- A mulher que fuma em um lugar público ou na rua o irrita? A pessoa tossindo em sua direção te incomoda?
- Você sente desagrado com a visão de uma pessoa roendo as unhas?
- Você se sente irritado se alguém ri fora do lugar?
- Você está coberto com uma onda de descontentamento quando alguém está lhe ensinando a vida?
- Você está irritado se sua segunda metade está sempre atrasada?
- Você está irritado com as pessoas no cinema que constantemente giram e comentam sobre o filme?
- Você está extremamente irritado quando lhe contaram a história de um livro que você está planejando ler?
- Você está indignado interiormente quando recebe coisas desnecessárias?
- Você está irritado com uma conversa alta ou falando ao telefone nos transportes públicos?
- Você sente desagrado, sentir que alguém tem um forte cheiro de perfume?
- Você está irritado com uma pessoa ativamente gesticulando durante uma conversa?
- Você está irritado quando as pessoas falam palavras estrangeiras?
O teste acabou, conte a soma dos pontos recebidos antes de verificar os resultados da resistência ao estresse no teste.
- mais de 36 pontos. Seu nível de resistência ao estresse é baixo, você pode ser eliminado da rotina, às vezes até da parte inocente. Muito ao redor pode facilmente estragar seu humor, e às vezes pode ser difícil devolvê-lo. Você é aconselhado a se submeter a qualquer treinamento para aumentar a resistência ao estresse, a fim de melhorar a qualidade de vida.
- de 13 a 36. Seu nível de resistência ao estresse é mediano. Você é uma pessoa que geralmente lida bem com situações estressantes, mas se algo sério acontece, pode levar a um colapso nervoso.
- menos de 13. Seu nível de resistência ao estresse é alto. Para te tirar daqui, você precisa de um evento realmente sério. Você facilmente suporta as adversidades e é leal aos outros. O principal é não se deixar levar por uma atitude tão distante: seus parentes podem encarar isso pessoalmente.