Para aprender a esquiar, você pode usar várias opções. Você pode se referir a um instrutor que o ajudará a aprender a esquiar corretamente, a executar certos elementos corretamente, mas você deve levar em conta que, para tal prazer, você terá que dar uma soma de dinheiro. Você pode aprender a andar por conta própria, seguindo as regras e recomendações básicas. Claro, essa opção será mais complexa e demorada.
Regras para esquiar
Esquiadores experientes acreditam que nem todos podem esquiar , porque é um esporte sério e muito traumático. É importante que uma pessoa tenha pelo menos algum treinamento físico. Outro requisito importante é a coordenação congênita e uma boa reação.
Treinar no esqui deve começar com um aquecimento. Devido a isso, o risco de lesões e distensões é significativamente reduzido. Realize exercícios simples para aquecer os músculos do quadril, joelhos , articulação do quadril, cintura escapular e área torácica.
O próximo passo importante antes de dominar a técnica de esquiar é aprender a cair certo. Isso eliminará as experiências existentes e, claro, evitará danos sérios. Quando há uma sensação de que a coordenação é perdida, é necessário concentrar-se, esticar o corpo e cair para o lado, de modo que as pernas desçam até o declive. A partir dessa situação, o uso de bastões é fácil o suficiente para se levantar.
O básico do esqui
Você precisa praticar primeiro na planície e só depois ir para o declive.
Rack correto . Para esquiar nas montanhas, é necessário que os ombros, joelhos e pés formem uma linha reta. É importante que uma pessoa veja suas mãos e antebraços.
Levantando "escada" . Os esquis devem ser perpendiculares à linha de declive e "carregados" ao longo de todo o comprimento. Avance a inclinação em pequenos degraus e com ênfase na haste inferior. A mão deve ser segurada de modo que a ênfase esteja no topo.
Descida por "yuzom" . A posição do corpo deve ser a mesma de quando levantar. Para iniciar a descida, é necessário dobrar ligeiramente os sulcos e curvar-se para que os esquis ao longo de todo o comprimento toquem a neve. Para aumentar o tempo, use bastões. Para diminuir o ritmo e parar ajudará a inclinação de ambos os joelhos para o declive e o esqui dos esquis.
Estilos de Esqui
Escultura Para este esqui você precisa ter esquis especiais, e quanto ao lugar, só encostas preparadas são convenientes. Um esquiador usa as bordas dos esquis para fazer as curvas.
Escultura de Fan . Estilo projetado para patinação extrema. Um esquiador não usa paus. Em geral, a técnica é semelhante à versão anterior, mas para fazer as voltas, a pessoa praticamente desce para um lado. Tais esquis têm uma placa adicional.
Ski-Tru . Esta técnica de esqui é projetada para o esqui tranquilo. Usado em encostas sem teleféricos, porque existem dispositivos especiais para esquiar.
Cruz de esqui . Use este estilo para competições de alta velocidade ou para andar com várias curvas e balanços na pista.
Freestyle . Este tipo de esqui surgiu recentemente.
Backcountry Freestyle . Use este estilo para andar em superfícies retas. É importante ter esquis com uma cintura larga.
Freeride Use este tipo só pode profissionais, uma vez que a essência é conquistar vários lugares fora do percurso, por exemplo, saltando de pedras, descidas de outeirinhos, etc.
Extremo O estilo mais perigoso e exigente de habilidades. Para patinar os lugares mais difíceis são escolhidos, por exemplo, encostas com florestas, etc.
A virgem . Patinação é realizada na neve profunda. É importante ter esquis largos e macios com um grande raio de viragem.