Smoothies para perda de peso no liquidificador - um maravilhoso e, mais importante, uma opção saborosa para se livrar de quilos desnecessários. Cocktails são preparados a partir de diferentes ingredientes, que são ricos em várias substâncias necessárias para a saúde e figura. Eles podem ser consumidos como uma refeição da manhã ou como um lanche , mas também existem dietas especiais em smoothies.
Como preparar smoothies em um liquidificador para perda de peso?
Basicamente, todos esses coquetéis podem ser divididos em vegetais ou frutas, mas eles podem ser combinados, o que permite que você consiga um sabor original.
Receita # 1 - batido de vegetais para perda de peso em um liquidificador com aipo
Cocktail tem um efeito diurético, que permite retirar o excesso de líquido.
Ingredientes:
- tomate - 1 pedaço;
- um talo de aipo - 2 partes;
- suco de cenoura natural - 0,5 mesa;
- suco de beterraba - 0,25 colher de sopa.
Preparação
Em um tomate, corte uma cruz e despeje com água fervente. Isso irá remover facilmente a casca. Corte a carne em pedaços com aipo. Recomenda-se também que o suco de beterraba seja colocado na geladeira por meia hora. Moer o aipo e o tomate no liquidificador e diluir a massa resultante com os sucos.
Receita número 2 - smoothies com farinha de aveia
Graças aos flocos, o coquetel acaba sendo satisfatório.
Ingredientes:
- flocos de cozedura instantânea - 0,25 st;
- kiwis - 3 peças;
- leite de baixo teor calórico - 1 colher de sopa.
Preparação
Agora vamos descobrir como fazer smoothies para emagrecer em um liquidificador com farinha de aveia, para o qual primeiro flocular os flocos com água fervente por 5-7 minutos. Com kiwi, descasque e corte em fatias. Esmagar a fruta juntamente com a aveia preparada no liquidificador e, em seguida, despeje o leite para levar o coquetel para a consistência desejada. By the way, em vez de leite, você pode usar o chá verde.
Receita # 3 - smoothies com frutas
Esse coquetel será um excelente substituto para sobremesas prejudiciais.
Ingredientes:
- banana - 0,5 pedaços;
- framboesas ou morangos - 150 g;
- iogurte desnatado ou iogurte - 150 ml;
- queijo cottage 5% - 1 colher de sopa. colher.
Preparação
Cortar frutas e bagas e, em seguida, misture todos os ingredientes no liquidificador.