A hipertensão não é acidentalmente chamada de "assassina silenciosa", porque nem sempre os pacientes percebem o excesso de pressão sanguínea normal, e então, em algum momento, o corpo é acometido por um derrame ou ataque cardíaco. Os médicos aconselham todas as pessoas em risco a seguir uma dieta chamada Dash, que tem uma abordagem dietética para tratar a hipertensão e inclui produtos para reduzir a pressão.
Produtos que devem ser tomados com pressão alta
Isto é principalmente aqueles que são ricos em potássio, magnésio, vitamina C , ácido fólico e ácidos graxos poliinsaturados. Eles fortalecem a concha dos vasos, liberam-nos das placas de colesterol, retiram do corpo produtos inúteis de fluido e cáries. Os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 são profilaxia de trombose, sangue diluído. Ácido ascórbico dilata arteríolas e capilares, aumenta a velocidade do fluxo sanguíneo.
Entre os produtos que reduzem a pressão arterial, podemos distinguir:
- produtos lácteos com baixo teor de gordura;
- frutos do mar e peixes;
- cereais - trigo mourisco, aveia, lentilhas, etc .;
- frutos secos - damascos secos, passas, ameixas, frutas cristalizadas, etc .;
- vegetais e especialmente aipo, beterraba, brócolis , espinafre, tomate. Na primeira, foi descoberta uma substância especial, a 3-N-butilftalida, que reduz a pressão arterial e normaliza sua corrente. Beterraba é rica em um componente que aumenta o nível de óxido nítrico no corpo. Reduz a pressão dos vasos, reduzindo assim a pressão;
- frutas, especialmente laranjas. Apenas dois copos de suco por dia resolvem o problema da hipertensão;
- de temperos e temperos o alho aloca-se especialmente, que tem a capacidade de reduzir a concentração do colesterol "mau" no sangue;
- Para produtos que reduzem a pressão nas condições da casa, levar chocolate amargo. Deve ser comido várias vezes ao dia;
- nozes.