A amamentação é um momento muito importante na vida da criança e da mãe. Sobre como esse período será organizado, a saúde, a imunidade, o desenvolvimento físico e intelectual do bebê dependem disso. E os produtos de qualidade que uma mulher usará quando amamenta, desempenham um papel excepcional.
Produtos aprovados para amamentação
Às vezes as mães que amamentam temem que a comida tenha que se limitar em tudo. Isso é diligentemente "ajudado" por seus conselhos da geração mais velha e até mesmo pediatras.
Mas, na verdade, se o bebê está apenas amamentando, a ração alimentar precisa ser o mais diversificada possível. Portanto, o que é quando amamentar, minha mãe deve decidir por si mesma.
A lista de produtos com amamentação é bastante extensa. A única regra que deve ser respeitada: reduza não um conjunto de produtos e melhore seu número.
Uma dieta mais severa é desejável se a criança for torturada por cólica. No entanto, mesmo durante este período, não é recomendado reduzir muito a sua dieta. Porque ajuda a criança apenas em casos raros.
Então, os produtos permitidos para amamentação:
- mingau na água (arroz, trigo mourisco, cevada, cevada de pérola);
- Sopas (melhores grumos, legumes para entrar com cuidado);
- carne (peru, carne de vaca, coelho, porco);
- produtos lácteos frescos (kefir, iogurte natural, leite fermentado, etc.);
- vegetais (batata, cenoura, abobrinha, aipo, cebola, brócolis);
- fruta (maçãs verdes, bananas, bagas congeladas - groselhas e cerejas);
- pão, de preferência biscoitos pretos sem açúcar, sem sabores (farinha de aveia, etc.);
- chá (verde, preto), compota, geleia de groselha;
- macarrão;
- Leite, manteiga, queijo e queijo cottage baixo teor de gordura.
Muitas vezes as mães que amamentam estão interessadas em produtos que melhoram a qualidade do leite materno. Aqui você pode recomendar nozes. Mas lembre-se, artificialmente aumentando o teor de gordura do leite materno é carregado com excesso de ganho de peso e problemas com o trato digestivo.
Proibido ao amamentar
Fortemente é necessário abster-se de espíritos fortes. Não é recomendado durante este período beber muito café.
As sopas devem ser preparadas apenas em caldos secundários, especialmente para frango. Porque a carne dela contém antibióticos e hormônios que não são absolutamente ruins.
Também vale a pena prestar atenção aos alimentos alergênicos que podem causar problemas ao amamentar.
Estritamente falando, quaisquer novos produtos com amamentação devem ser introduzidos na dieta cuidadosamente. Mas, em geral, um aumento da reação alérgica é causado por:
- frutas cítricas, morangos, frutas exóticas;
- doces, mel, chocolate;
- caviar e frutos do mar;
- ovos, leite, iogurtes;
- amendoim
Em que produtos durante a amamentação será comido pela mãe, depende de quanto a criança estará exposta a alergias no futuro.