Nossa saúde depende do tipo de comida que comemos. Com este fato, é simplesmente inútil argumentar. Qualitative (e adequado!) Alimentos podem nos tornar mais bonita, mais saudável, mais inteligente, abaixo do padrão vai levar ao efeito oposto. É verdade que é importante saber que produtos alimentares saudáveis são ligeiramente diferentes para mulheres e homens (e vamos perdoar feministas), apenas sexos diferentes, precisamos nos concentrar em diferentes substâncias.
Para as mulheres
Os produtos para a saúde da mulher devem, acima de tudo, garantir o curso normal da gravidez, ou seja, ser uma fonte favorável para o desenvolvimento de hormônios sexuais femininos.
Para o sistema reprodutivo:
- peixe vermelho - contém ácidos graxos ômega-3 , protege contra o câncer, a doença de Alzheimer, depressão, abortos e também de doenças cardiovasculares;
- brócolis - luta com excesso de estrogênio, prevenindo o câncer de mama.
Para a beleza:
- Iogurte grego - produto número 1 para saúde e beleza, aumenta a imunidade e age profilaticamente com a síndrome do intestino irritável;
- feijão vermelho - rico em antioxidantes, proteínas e fibras, ajuda na queima de gorduras;
- Abacate - reduz o colesterol e ajuda a se livrar da gordura no abdômen.
Para homens
Produtos para a saúde dos homens devem atender a um critério principal - para elevar o nível de testosterona. Para promover o desenvolvimento deste hormônio, carne com pouca gordura, ovos e produtos de apicultura. Também é útil para os homens "perder um copo" de vodka, vinho e conhaque, mas com moderação, caso contrário, o efeito da testosterona será revertido.
Existem vários componentes de uma dieta masculina saudável:
- zinco - melhora a qualidade dos espermatozóides, encontrados em farelo de trigo, frutos do mar, fígado bovino;
- fósforo - aumenta a potência, encontrada em peixes, leite integral, carne bovina;
- vitamina E - protege contra o câncer de próstata, é encontrada em óleos vegetais e vegetais verdes.