O aumento da desconfiança e a recusa em acreditar nas próprias forças são apenas a ponta de um iceberg emocional, que os psicólogos chamam de "forte auto-dúvida". Este é um estado emocional perigoso que pode afetar sua carreira, alcançar a harmonia em sua vida pessoal e se comunicar com seus amigos.
O que significa ser inseguro?
O complexo de sensações pessoais, em que uma pessoa se sente dependente das opiniões dos outros e é excessivamente crítico consigo mesmo, é a razão mais frequente para apelar aos psicólogos. Baixa auto-estima e insegurança - um fenômeno complexo que inclui componentes como:
- Problemas interpessoais (desconforto no diálogo com parentes e amigos).
- Violações ponderadas (expectativas negativas de cada ação, atitudes e orientações erradas, atitude inadequada em relação a si mesmo).
- Defeitos comportamentais (falta de habilidades no comportamento social).
- Mudanças emocionais ( sentimentos de medo , aumento da ansiedade).
Insegurança - psicologia
A psicologia define esse problema como "a presença de dúvidas em uma base contínua em suas habilidades, dados externos, habilidades, forças e a capacidade de realizar seus planos" - como os especialistas desta esfera revelam o conceito de "insegurança". Nas formas críticas do desenvolvimento desta síndrome, o sofredor pode até abandonar qualquer ação ativa e tornar-se retraído em si mesmo. Os psicólogos têm dois pontos de vista sobre o que é insegurança:
- Os defensores da primeira teoria acreditam que este é um problema sério, causando uma violação na personalidade psicossomática. A percepção incorreta da realidade ao longo do tempo pode criar o terreno para outros problemas mentais.
- Representantes da segunda corrente vêem na insegurança em suas próprias forças apenas vantagens. Eles vêem na luta diária com os medos a oportunidade de desenvolver um caráter de liderança e aprender a resistir aos fracassos.
Causas da insegurança
Para o surgimento do solo para o desenvolvimento deste complexo é o período de vida das crianças, durante o qual a formação da personalidade ocorre. Modelos de comportamento que uma pessoa vê em uma idade precoce são impressos na psique da criança e gradualmente se transformam em uma imagem de referência. Constante auto-dúvida pode ser causada por uma reação negativa a qualquer ação ativa ou um exemplo pessoal de pais que sofrem de falta de força de vontade. Entre as outras razões que revelam o que é insegurança, são chamadas:
- ignorância de si mesmo e da organização do mundo interior;
- falta de significado na vida;
- incapacidade de identificar valores e prioridades verdadeiros;
- incapacidade de defender limites pessoais;
- proteção de função atrofiada.
Sinais de insegurança
Medo e incerteza são sentidos claramente antes da performance, exame ou entrevista. E embora esse traço não tenha características sexuais ou específicas por idade, os sinais gerais podem ser identificados em uma pequena lista:
- falta de capacidade de sentir-se subordinado durante uma conversa;
- evitar a responsabilidade pela carreira e família;
- reforçada repetidamente, dando valor à opinião de forasteiros;
- uma imagem espelhada da incerteza - comportamento autoconfiante e insistente;
- confiança na desvalorização de suas opiniões.
Como se livrar da insegurança?
Qualquer que seja o modelo de comportamento que o proprietário do complexo escolhe (entre a forma de escapar e atacar), ele pode e deve fazer todos os esforços para combater o problema. O primeiro passo para se livrar do desconforto psicológico é encontrar a resposta para a questão de por que a insegurança surge. Correndo de uma fobia não é necessário - vale a pena conhecer-se mais perto, entender, por causa do que aparece, em que situações aumenta, e do qual diminui. Entendendo como superar a incerteza em si mesmo, você pode construir um plano para obter controle sobre os complexos:
- Saia da zona de conforto . A recusa de ações e rituais habituais trará vida à novidade e desviará a concentração dos medos.
- Estabelecimento de contato com o corpo . Pessoas com complexos vão sentir uma onda de energia se começarem a praticar esportes ou dançar.
- Visualização no subconsciente . Criando imagens mentais positivas, jogando situações que levam ao sucesso ajuda a colocar na solução bem sucedida do roteiro qualquer situação em que a fobia se manifesta.
- A manifestação da iniciativa . "Formação" na comunicação com o já familiar remove as barreiras quando você primeiro contato com estranhos.
Insegurança - Ortodoxia
Os crentes procuram encontrar respostas para todas as questões da religião com as quais se relacionam. A igreja acredita que orgulho, auto-dúvida como qualidades de uma pessoa são como um pecado, porque eles privam uma pessoa da alegria da vida. A Bíblia sobre a insegurança diz um pouco, mas os padres concordam que existem profissões para as quais é perigoso - cirurgiões, cientistas, pilotos e controladores de tráfego aéreo. A religião aconselha métodos excepcionais do tratamento de complexos:
- orações aos santos - Nicolau, o Wonderworker , o Grande Mártir Panteleimon e a Mãe de Deus;
- caridade e ajuda na paróquia da igreja;
- conversas com um mentor espiritual.
Livros sobre insegurança
Escrito em linguagem simples, o trabalho dos psicólogos ajuda a lidar com as consequências das crises da vida e a aprender como se avaliar. Os livros dão uma chance por parte de olhar para os problemas que muitos na vida cotidiana têm medo de pensar:
- "Ajuda psicológica para parentes" Irina Germanovna Malkina-Pykh. O autor coletou recomendações práticas sobre a passagem de etapas complexas da vida e do autocontrole.
- "As pessoas vão fazer o que quiser" John Robert Parkinson. Não há melhor livro sobre auto-dúvida para uma pessoa que quer aprender a ser um vencedor e criar um núcleo interno.
- "A arte de ser você mesmo" Vladimir Levi. O criador do livro resumiu o conhecimento dos psicólogos desde os tempos antigos até o presente, a fim de permitir que cada leitor encontre um equilíbrio na alma.
- "Treinamento de autoconfiança" Manuel James Smith. O livro ensina você a possuir emoções e diz como parar de ter medo de críticas externas.
Filmes sobre insegurança
Filmes sobre a vitória sobre suas próprias fobias foram criados em momentos diferentes, mas nunca perderam relevância. Os filmes sobre insegurança desta lista são recomendados para visualização por pessoas de todas as idades:
- "Coiote Bar Feio" . De acordo com a história, uma garota de uma cidade provincial chega a Nova York barulhenta, onde encontra trabalho em um dos bares da cidade. Para alcançar o sucesso que ela sonhou, ela terá que superar a suavidade e a indecisão em si mesma.
- "Senhoras do calendário / calendário meninas" . A imagem é baseada em eventos reais e fala sobre mulheres desesperadas para completar uma reunião de caridade para o hospício. Para atrair a atenção do público, eles só conseguiram reprimir seus complexos e estrelar um calendário por causa do dinheiro.
- "Partículas da Verdade / Partículas da Verdade" . A jovem talentosa artista Lily Black pinta lindamente, mas tem medo de expor e vender seu trabalho. Para superar suas fobias, ela não pode por causa de sua vida com seus pais: a mãe da menina é alcoólatra, e o pai não sai por causa do medo dos germes.
- "A incrível vida de Walter Mitty / A vida secreta de Walter Mitty" . Walter Mitty vivia uma vida modesta como vendedor de uma pequena loja, sonhando com o modo como sua vida mudaria. Uma vez que ele acreditou em suas próprias convicções, como coisas incríveis aconteceram com ele.