Um grande número de pessoas de diferentes idades sofre de excesso de peso, o que afeta não apenas a aparência, mas também afeta negativamente o trabalho do corpo. Para determinar o grau de obesidade, os médicos usam um indicador como o índice de massa corporal. Muitas pessoas estão interessadas no padrão de IMC para mulheres.
Para calcular este indicador, você não precisa ir a um nutricionista, pois os formulários são simples e acessíveis. Para obter o valor desejado, a taxa de crescimento em metros deve ser quadrada. Depois disso, divida o peso pelo resultado para obter o índice de massa corporal. Há uma tabela especial para determinar o IMC e suas normas para as mulheres. Antes de calcular o índice de massa corporal pela fórmula acima, deve-se notar que ele não serve para todos. Tal cálculo não pode ser usado para pessoas cuja altura é inferior a 155 cm e acima de 174 cm, caso contrário, é necessário subtrair ou adicionar 10%, respectivamente. Além disso, não esperem que o INT também participe intensamente de esportes.
IMC - os indicadores da norma
Em geral, existem quatro grupos principais que julgam a obesidade:
- De 30 e mais. Se o valor estiver incluído neste indicador, a pessoa é diagnosticada com obesidade. Neste caso, o especialista precisa de ajuda, pois existe o risco de desenvolver sérios problemas de saúde.
- De 25 para 29. Neste caso, podemos dizer sobre a presença de excesso de peso. Para resolver o problema, você precisa ajustar a nutrição e começar a praticar esportes.
- De 19 a 24. Esses indicadores indicam que uma pessoa tem a altura e o peso ideais e não deve se esforçar para perder peso. A principal tarefa é manter a forma.
- Menos de 19. Se uma pessoa, como resultado do cálculo saiu este valor, então há um déficit de peso. Nesse caso, você pode falar sobre a presença de problemas de saúde. Uma viagem ao médico é considerada obrigatória.
Especialistas dizem que o padrão de IMC para mulheres deve ser determinado levando-se em consideração a idade, já que o trabalho do corpo em 25 e 45 anos é diferente. Para calcular o índice por idade, você precisa usar uma fórmula diferente, que é ainda mais simples. Se a mulher tem menos de 40 anos, então para o cálculo é necessário tirar 110 do crescimento, e se mais de 40, então 100. Vamos considerar um exemplo: para entender se o IMC está incluído na norma para mulheres depois de 30, por exemplo, em 37 com um aumento de 167, para fazer o cálculo 167 - 110 = 57. Agora resta apenas olhar em qual categoria o valor inserido é.