Bem, por que você deveria redescobrir a América, quando Colombo e Vespucci fizeram isso com você? Você sabe perfeitamente que a maneira mais rápida de perder peso é parar de comer. Então, aqui você pega e começa a comer energia solar e limpar o ar da cidade, que é muito rico não só em oxigênio, mas também em outros representantes da tabela periódica. E em caso de emergência, apenas não coma um dia ou dois - e você está pronto. Nenhuma pílula, chás e refrigerantes lhe servirão melhor do que isso.
E o que fazer se você ainda quiser comer, e você precisa perder peso rapidamente e com certeza? Neste caso, você terá que se contentar com uma maneira mais lenta e suave de perder peso. Além disso, você não destrói sua saúde instável e perde peso devido à normalização geral do metabolismo . Vamos começar!
Perder peso com certeza
A única maneira eficaz de perder peso rapidamente é eliminar imediatamente a causa do ganho de peso. O que é seu:
- ceia saudável antes de dormir;
- desejo por doces e farinha;
- amor inseparável por gordura, frito e salgado;
- o instinto animal predominante é "enquanto houver, isto é".
A maneira mais fácil de perder peso rapidamente significa livrar-se de pelo menos um dos vícios que você deve ter encontrado em si mesmo.
- Se você está propenso a uma refeição saudável à noite (o que é absolutamente contrário às regras da nutrição equilibrada), isso só pode significar uma coisa - durante o dia em que você está desnutrido. Você não toma café da manhã, não faz um lanche no trabalho em frente ao computador, sai para almoçar em um restaurante e come-o de forma compreensível, e para o jantar apenas permita-se "sair". Há apenas uma saída: acostumar-se, pelo menos a pequenos almoços formais, proibir qualquer comida antes da tela azul, almoçar com você para trabalhar ou encontrar uma sala de jantar por perto, onde pelo menos você consiga comer sopa.
- Todo o doce "prejudicial" é substituído por um doce "útil" - esta é a melhor maneira
rapidamente perder peso, se você recusar o doce você não pode. Nós nos acostumamos a geléia, marshmallow, geléia, caçarola de requeijão, chocolate preto sem aditivos. - Grelhar em uma frigideira é substituído por um forno - a carne assada é muito mais saborosa e "mais dietética", mesmo que seja carne de porco gorda. A comida não salgada, a maioria dos seus pratos já inclui sal. Exemplo: salada grega para sal não é necessário, porque feta e qualquer outro queijo já é salgado.
- Não comemos a exaustão e mantemos uma leve sensação de "desnutrição". Certifique-se de que sua geladeira está cheia de comida, e o que você não comeu no almoço, você pode facilmente comer no jantar.