Nutrição para o cérebro

O cérebro, como qualquer outro corpo, precisa de maquiagem específica, limpeza oportuna e descanso periódico. A ausência dos "luxos" acima mencionados leva a uma deterioração no trabalho do órgão, neste caso, o cérebro, ou mais precisamente leva a:

• deterioração da memória, atenção, concentração ;
• sonolência;
• dores de cabeça;
• barulho nos ouvidos;
• desmaio;
• distúrbios do fluxo sanguíneo cerebral;
• bloqueio de vasos sanguíneos e aterosclerose.

O mais simples, que vale a pena começar, é um alimento especial para o cérebro. Saboroso e útil - o que pode ser mais simples.

Para memória, concentração, atenção

Muitas vezes nos lamentamos pela memória, escrevemos tudo por causa da idade, que nem sequer nos preocupamos em pensar sobre o que pode ser feito nessa situação. Acontece que existem muitos produtos que fornecem nutrição para o cérebro e, consequentemente, sua vigília.

Os produtos mais favoritos do cérebro:

• nogueira - não apenas porque se assemelha à forma do cérebro, mas porque contém lecitina e uma dose diária de vitamina C;
• cacau - contém antioxidantes flavanóis, garantindo a nutrição adequada dos vasos cerebrais, prevenindo assim a doença de Alzheimer e a esclerose;
• peixes marinhos - uma fonte de iodo e ácidos graxos poliinsaturados, que melhoram o suprimento de sangue para o cérebro e aumentam a taxa de reação;
• mirtilos não são apenas uma deliciosa nutrição vitaminada para o cérebro, mas também um poderoso remédio contra mudanças relacionadas à idade;
• sementes de abóbora - se durante reflexões dolorosas comer um punhado de sementes de abóbora, a decisão virá necessariamente, e tudo graças ao zinco contido neles.

Produtos vasodilatadores na comida cerebral

A doença mais comum e, infelizmente, completamente irreversível do cérebro é a aterosclerose. A doença ocorre devido à destruição de pequenos vasos, por causa dos quais todo o suprimento de sangue arterial sofre. Para prevenir ou minimizar as conseqüências da catástrofe que surgiu, no mínimo, consuma os seguintes produtos vasodilatadores:

• nutrição de navios cerebrais proverá vinho tinto, e branco - limpará os navios de colesterol (norma diária de 150-200 ml, pode alternar o vinho vermelho e branco);
• a combinação de aveia e morangos como parte da nutrição para o cérebro cura, restaura a elasticidade e alivia a inflamação dos vasos;
• do kit de curandeiros - infusões, decocções e chás de alho, espinheiro , flores de choupo, raiz de valeriana, sementes de endro, folhas de avelã.