Todos estão bem conscientes das propriedades dos mirtilos para preservar e até melhorar a visão de uma pessoa. Mas muito poucas pessoas sabem sobre as outras virtudes desta modesta baga na aparência. Queremos dizer-lhe o que mais é útil em blueberries, então vamos falar sobre suas propriedades benéficas, não esquecendo as contra-indicações.
O que é útil em blueberries?
- Primeiro de tudo, é um enorme conteúdo de antioxidantes, que, quando expostos ao nível celular, são capazes de impedir o aparecimento de células cancerígenas no corpo humano.
- Além disso, as pectinas contidas nas bagas contribuem para a limpeza do intestino e para a remoção de escórias e metais pesados.
- Além disso, em mirtilos há uma enorme quantidade de carboidratos, cálcio, potássio, fósforo e magnésio.
- Contém uma grande quantidade de ácidos orgânicos.
- O alto teor de vitamina C, é capaz de agir profilaticamente para resfriados.
- Mas isso não é tudo. Mirtilos contêm vitaminas do complexo B, folato e ácido pantotênico.
Benefícios e contra-indicações de mirtilos
Boldo, com uso regular, traz benefícios consideráveis na prevenção de doenças cardíacas, a esfera geniturinária, tem um bom efeito sobre o sistema vascular do corpo. No diabetes, o uso de frutas em combinação com o caldo das folhas de mirtilos ajuda a reduzir o teor de açúcar no sangue. A vantagem indiscutível dos mirtilos, permite que seja considerado um dos produtos necessários na mesa do humano, mas também tem contra-indicações.
Apesar da utilidade desta baga, não é aconselhável comê-la para pessoas que tenham problemas com ductos biliares e pâncreas. E também com cautela, pode ser comido por pessoas propensas a reações alérgicas e constipação.
Benefícios de mirtilos para mulheres grávidas
Durante a gravidez, o uso de blueberries é muito útil em detrimento de tais qualidades:
- presença de ácido succínico, que contribui para a preservação da elasticidade dos vasos;
- alto teor de ácidos orgânicos, glicosídeos, flavonóides;
- regulação do peristaltismo intestinal, diminuindo os níveis de glicose no sangue, o que leva à proteção contra o diabetes gestacional.
Mas, como os mirtilos podem causar reações alérgicas, seu consumo na comida deve ser regulado pela quantidade. Primeiro, coma 2-3 bagas. Se o corpo responder normalmente, aumente a dose, mas não coma demais. O volume ideal de consumo de mirtilos durante a gravidez não é superior a 200 gramas por dia.