Com certeza, cada um teve várias vezes para reler uma linha do livro para entender o que estava escrito. Tal perda a curto prazo da atenção acontece devido ao excesso de trabalho, depois que o problema normalmente desaparece. Mas mesmo uma atenção tão miserável pode causar muitos inconvenientes, mas o que aconteceria se você fosse completamente incapaz de se concentrar? Portanto, a formação desta qualidade começa quase desde as fraldas, até no jardim de infância são oferecidas aos alunos jogos destinados a desenvolver atenção auditiva e visual. Mas com a idade, a capacidade de concentração está se deteriorando, o que pode afetar muito a velocidade do trabalho e sua qualidade. Contudo, não é necessário preocupar-se com isto em particular, como com a ajuda de jogos no desenvolvimento da concentração da atenção, pode melhorar significativamente a situação. Claro, eles exigirão esforço, tempo e paciência, mas a capacidade de se concentrar no momento certo vale a pena.
Jogos psicológicos para o desenvolvimento da atenção
Antes de iniciar os exercícios, você precisa relaxar e ter certeza de que ninguém irá distraí-lo. Você também precisa lembrar-se da necessidade de um treinamento sistemático, se você treina apenas de tempos em tempos, então é improvável que o resultado espere.
- Abra qualquer imagem desconhecida, examine-a por 4 segundos e feche-a. Tente lembrar o máximo de detalhes possível. O resultado pode ser considerado excelente se você recordar mais de 9 elementos, de 5 a 9 - bem, menos de 5 detalhes - seu nível de atenção precisa de um aumento urgente.
- Ligue um filme interessante e coloque um relógio ao lado dele. Tente se concentrar por apenas 2 minutos na segunda mão, sem se distrair com o filme.
- Muitos jogos para o desenvolvimento da concentração da atenção ajudam a envolver ambos os hemisférios. Para começar, você pode tentar girar sua mão e seu pé em diferentes direções ao mesmo tempo, quando isso for feito de forma simples, tente fazer o seguinte. Pegue na mão uma caneta de feltro de cores diferentes e desenhe com uma mão um círculo e outra - um triângulo, e você precisa fazer isso simultaneamente. Registre a hora e, em um minuto, tente desenhar o maior número de formas possível. Se você conseguiu desenhar mais de 10, considere este um excelente resultado, de 8 a 10 - bom, 5-8 - médio, e se você desenhar 5 ou menos, precisa urgentemente começar a trabalhar em si mesmo.
- Pegue um objeto, olhe para ele, tentando lembrar de todos os detalhes. Agora esconda-o e tente desenhá-lo em todos os seus detalhes. Compare o original e o desenho, marcando imprecisões.
- Os jogos anteriores são destinados a desenvolver atenção visual, e para treinar o auditivo, você pode usar este exercício. À noite, em um ambiente calmo, tente lembrar de todas as conversas que ouviu durante o dia. Tente reproduzi-los o máximo possível.
- Além disso, para desenvolver a atenção auditiva, você pode ouvir mais frequentemente novas músicas. Experimente a primeira vez que ouvir a música, lembre-se do texto e da melodia e, quando a ligar novamente, teste suas habilidades .
- Exercícios anteriores são realizados individualmente, embora alguns deles possam ser usados para competições na empresa. Este jogo usando as mesas do Schulte também será mais interessante se você jogar pelo menos juntos. Recorte dois pequenos retângulos do papel (um para você mesmo, o outro para um parceiro). Preencha a lista em ordem aleatória por números de 1 a 90, 100, etc., nas letras do alfabeto russo ou latino e altere os tablets. Tente encontrar todos os símbolos em ordem o mais rápido possível.
- Imagens muito populares onde você precisa procurar por diferenças. Este método é muito interessante para as crianças, embora também haja muitos admiradores desse método entre os adultos.
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Nem sempre a deterioração da atenção é inofensiva, em alguns casos, pode ser um sintoma de um distúrbio grave. Portanto, se você tiver sérios problemas com as concentrações, entre em contato com um especialista.