Ginástica no fitball para bebês
Balanço simples é o desenvolvimento do aparelho vestibular (uma etapa muito importante, especialmente no primeiro ano após o nascimento). Além disso, este exercício leva ao relaxamento dos músculos abdominais e, como consequência, a uma redução na cólica , melhora na digestão e respiração em bebês.
A vibração estimula as funções de órgãos vitais, como os rins, fígado, etc., e também produz um efeito de anestesia e alivia pequenos espasmos.
Carregar no fitball para bebês fortalece os músculos das costas, especialmente na base da coluna - eles se tornam mais flexíveis e resistentes; Promove o desenvolvimento adequado de todos os grupos musculares. E isso significa que os impulsos nervosos serão distribuídos de maneira uniforme e desimpedida por todo o corpo, portanto, esses exercícios ajudam a trabalhar adequadamente o sistema nervoso da criança.
Além de todas as conseqüências fisiológicas úteis do desenvolvimento, o bebê continua muito satisfeito, seu humor aumenta e, para você, essa é outra oportunidade para diversificar sua comunicação com a criança. Além disso, você pode continuar tais atividades e quando ele crescer, enquanto já faz dele uma empresa.
Os médicos praticam massagem em fitball para bebês com patologias ortopédicas ou neurológicas. Mas esses exercícios devem ser realizados apenas por um especialista.
Qual fitball é melhor para um bebê?
Acredita-se que o tamanho do fitball para bebês é adequado para um diâmetro de 60-75 cm.Essas dimensões permitem que você se envolva até mesmo em um adulto, você pode sentar ou pular livremente sobre ele, jogando alguns jogos. Mãe, esta bola também pode ser útil depois de dar à luz para restaurar a figura.
Como escolher um fitball para bebês?
A bola em si deve ser feita de borracha ecológica de alta resistência, não cheira a tinta e é bastante elástica. As costuras conectando em uma bola de qualidade são quase invisíveis ao olho, também há opções com o sistema anti-explosão ABS, que é muito importante quando se trabalha com crianças pequenas.
Alguns exercícios simples e populares
Agora vá diretamente para os exercícios na bola.
Exercício "aqui" . Aparelho vestibular de trem excelente. É necessário colocar o bebê na barriga. Uma mão é colocada pelo pai em suas costas, a outra é segurada por seus pés e começa a balançar o bebê para a direita, para a esquerda e para trás e para frente. Este procedimento pode durar até você se cansar do bebê
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Depois disso, você pode virar a criança para trás e continuar com os mesmos movimentos que já estão nessa posição.
Exercício "carrinho de mão". Adequado para bebês que já estão sentados ou tentando andar. Colocamos a barriga do bebê na bola e levantamos as pernas, e a criança ao mesmo tempo descansa contra as mãos de fitball.
Exercício "Avião". Para realizá-lo, você precisa de um trecho, ambos lidando com os pais e com a criança. O pai vira o bebê no barril, segura-o pela canela e pelo antebraço, e faz pequenas inclinações para frente e para trás, apenas algumas vezes, depois faz o mesmo no outro cano.
Exercício "relógio". Coloque a criança de volta no fitball, segurando as duas mãos firmemente pelo peito, e comece a segurar os movimentos circulares de hora em hora e no sentido anti-horário.
Fitball pode ser usado para jogos: pular nele, rolar ou jogar um ao outro, o que também contribui para o desenvolvimento do aparelho vestibular e simplesmente aumenta o humor, que é acompanhado por risadas infantis sonoras.